很多女孩子的面部總會有多多少少的困擾，其中最為根深蒂固困擾大家的莫過於褐斑了吧，這種斑斑點點出現在臉上，不疼不癢，就極其難看，冬天的時候顏色淡，夏天的時候顏色很深，不用厚厚的粉底液是根本遮不掉的。黃褐斑形成的原因極為廣泛，由於內分泌失調，懷孕，或者環境等等導致的斑斑點點數不勝數。

醫學上怎麼來判斷黃褐斑呢：

主要多發於30-50歲的女性；

沒有很明顯的自覺症狀；

季節性明顯，冬天比較淡，夏天顏色深；

面部淡褐色或者深褐色，有連片的斑片，對稱分佈；

掌握祛斑的3大原理，你就是半個祛斑美容師；

防止黑色素沉著

少吃或者不吃感光的食物，吃完不要立即曬太陽；

防曬很重要，不論是夏天還是冬天，一定要注意防曬，防止紫外線的照射；

劣質化妝品少用，裡面的重金屬加速黑色素的沉澱。

抑制黑色素的產生

保持心情的愉悅，不要動肝火；

不吃影響雌性激素的藥物；

少熬夜，熬夜會讓黑色素批次產生；

適量補充一些維生素C，E和煙醯胺，膠原蛋白等成分；

辛辣油膩的食物少吃，還有一些含銅或者鋅多的成分也要少吃；

加快黑色素的代謝

一定要定期去角質，不然垃圾會在面板上慢慢附著，固化；

充足補水，肌膚的水分一定要充足，做好保溼工作，幫助肌膚代謝黑色素；

泡腳，補血，促進身體內迴圈，幫助黑色素更好的排出體外。

三、面板科勸告：多喝一種“水”，少吃兩種“菜”，讓斑點遠離，更漂亮！

多喝一種“水”——豌豆膠原肽

豌豆膠原肽裡面有豌豆肽，魚膠原肽，白芷，檸檬，紅石榴，蔓越莓，針葉櫻桃以及煙醯胺等成分，能夠很好的幫助女性去除臉上的斑斑點點，淡化清楚黑色素。白芷大家都清楚，在古籍中就有記載幫助女子滋養面部的，能夠祛黑生肌，清除黑色素；其他幾味水果都有補充維C，抗氧化的效果。

魚膠原肽和豌豆肽，是萃取的深海魚膠原和豌豆小分子肽，直接被人體吸收，可以修復肌膚屏障，促進肌膚的新陳代謝能力，對黑色素細胞和酪氨酸酶有很強的抑制作用，保持肌膚的活力。

煙醯胺，一直是美白屆的“扛把子”，幫助抗氧化，清除肌膚裡自由基，分解黑色素，淡化色斑，黃褐斑，提亮肌膚。

二、少吃兩種“菜”——芹菜、菠菜

為什麼這兩種菜要少吃呢，因為這兩種菜都屬於光敏食物，進食過多的話，裡面的光敏物質會跟著血液一起進入臉上的肌膚裡面，然後增強面部對紫外線的吸收，聚集黑色素，還可以刺激黑色素更多的分泌。平時的時候，就算是吃這兩種食物，也儘量建議晚上吃，不要白天吃完就暴露在陽光下。