又是一年秋來到，塵世繁華，情深似昨。很多朋友問我有什麼面板保養秘笈，在保養上，我一直比較注重由內而外的養顏，今天我要跟大家分享的是我多年的食補秘方：燕窩

堅持食用燕窩對女性朋友是非常有益的，對保養肌膚的滋潤光滑度非常有效，護膚養顏的神器

熟悉我的人都知道，我吃燕窩已經十幾年了。以前，為了省事，我喜歡買即食燕窩或者鮮燉燕窩，因為這種型別的燕窩方便，隨時隨地都可以吃，但是入坑燕窩久了久慢慢知道了，這種燕窩跟現燉燕窩比起來，效果相差還是挺大的，所以我總結了一條真理：燕窩還是現燉好！

慢慢的，我會在家自己燉，每次會放一盞幹燕窩，量夠足才夠營養，同時口感也很重要，燉燕窩的過程中隔

10分鐘攪拌一下，讓燕窩和水充分融合，這樣燉煮出來的燕窩Q彈潤滑，食補嘛首先要好吃才能堅持得下去

。

不過自己燉也有一個弊端，就是忙起來的時候就沒有辦法堅持，因為泡發乾燕窩要

6小時，挑毛要1小時，燉煮要40分鐘，真的沒有時間，尤其是忙起來的時候更沒有燉燕窩的條件。相信很多朋友們也和我一樣一忙起來就顧不上照顧自己。

不過現在我吃的是燕安居家的純鮮小燕球，一款即拆即燉，免挑免洗免泡的現燉燕窩，簡直不要太省事；而且他們家的燕窩都是

馬

來西亞產地，更是手工精挑，從毛燕到成品，一次性挑成，這樣營養就會少流失，新鮮度更高，燕窩酸含量不低於

8%（這已經是一級燕窩的標準了）

吃了這麼多年的燕窩，最大的感受是面板很滋潤，換季也不會起幹皮，上妝更服帖。另外睡眠質量也很好，所以大家看我總是精力充沛

希望我的分享對大家有幫助，說了那麼多，希望每一個女孩都學會保養自己，外塗很重要，

內調更重要！