隨著寶寶長大，母乳和配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求，所以需要另外給寶寶增加輔食。

新增輔食是每個寶寶必經的階段，那什麼時候新增輔食是合適的呢？世界衛生組織和《中國居民膳食指南（2016）》都明確指出：應該在寶寶滿6月齡後新增輔食。

注意，這裡的6個月，只是一個概述，是綜合多數寶寶的一個平均值，每個寶寶的生長髮育是不一樣的，所以每個寶寶新增輔食的時間也是不同的。

除了年齡，家長也可以看看寶寶有沒有下面這些表現，當出現這5大訊號的時候，說明寶寶可以新增輔食了。

訊號1：體重是出生時的2倍

觀察寶寶的體重，是否達到出生時候的2倍，或低體重兒已達到6公斤，給足奶量體重增長仍未達標者。

訊號

2

：寶寶出現吃不飽的現象

如果你觀察發現，寶寶以前能一覺睡到天亮，後來變成常常半夜哭鬧，或者是睡眠時間慢慢變短。

另外，還發現每天給寶寶的母乳餵養的次數增加到8次左右，或者是配方奶已經達到1000ml，寶寶還是覺得餓。

這就是寶寶在6個月月齡前後出現的快速成長時期，也就是最佳的輔食新增時機了。

訊號

3

：頭部支撐已經很好

觀察寶寶的生長髮育情況，能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，比如寶寶可以透過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況。

訊號4：伸舌反射消失

我們發現剛開始給寶寶新增輔食的時候，他們常常會把剛喂進去的東西吐出來。很多家長就以為是寶寶不愛吃，其實這是寶寶的伸舌反射，說明寶寶還不到輔食新增的時候，寶寶的這個反射一般到4個月前後就會消失。

如果在這個反應消失之前，給寶寶強行新增輔食，不僅自己會有挫敗感，而且也會讓寶寶情緒不穩定，不利於培養良好的飲食習慣。

訊號5：對大人的食物比較感興趣

當家長們在吃飯或吃東西的時候，寶寶會看著大人吃東西，並且有很大的興趣，當夾起食物的時候，寶寶會目不轉睛地盯著看，這也是寶寶想要吃這些食物的訊號。