睡覺是人們每天都需要做的一件事，一個人的睡眠好，就可以消除身體勞累，讓大腦得到休息。尤其是人的大腦在白天時一直是在活躍的狀態，時刻都在消耗著身體的能量，而晚上睡一個好覺，就可以幫助消除疲勞，讓身心感到舒適。

人在優質睡眠狀態下時，血液迴圈比較通暢，機體可以順暢地產生骨髓白細胞與紅細胞，提高身體免疫力與抵抗力，從而促進身體健康。不過，現實生活中，有很多的朋友睡覺時總是有這樣那樣的問題，導致睡眠質量很差。比如有些人晚上睡覺時，總是覺得口乾，這是怎麼一回事呢？

很多人認為晚上睡覺口乾是身體缺水了，這種觀點確實是有一定道理的。因為，晚上睡覺時導致身體缺水的原因有很多，比如白天喝水太少，睡覺時喜歡張嘴呼吸，空氣過於乾燥，晚餐吃得太鹹等等，這些都是夜間缺水的原因，所以睡覺時可能有口乾的現象。

但是，身體缺水所引起的口渴，大多數情況下在補充水分後，症狀會有明顯好轉。如果在補水之後，症狀沒有緩解，那麼就不僅僅是身體缺水這麼簡單了，可能是以下幾個原因：

第一，肝膽類疾病

如果你睡覺時，頻繁出現口乾的現象，甚至還伴有口苦的困擾，就需要考慮肝膽類疾病了。這種情況下，多喝水也不能緩解夜間口乾、口苦的現象。

肝膽類的疾病出現時，身體可能還有一些提示，比如身體面板呈暗黃色，鞏膜也發黃，面板上還有可能出現蜘蛛痣，肝掌等症狀。如果你發現了一個，就要高度引起重視。

第二，糖尿病

當胰島出現了功能障礙，身體中的血糖水平會持續升高，血管滲透壓也隨之升高，這樣就可能反覆刺激到口渴神經，從而出現睡覺時口渴的感覺。

同時，糖尿病患者無法正常利用血液中的葡萄糖，所以會利用排尿來排出，排尿次數與排尿量就會增加，時間長了，身體就會缺水，患者就會出現口乾舌燥的症狀，尤其在夜間睡覺時表現明顯。糖尿病人的口渴，是很難透過喝水來得到緩解的。

第三，口腔疾病

相信大多數人都有口紅腔問題，只是存在問題有大小區分而已。一般的口腔問題就是口乾、口苦、牙痛、口臭。嚴重點的口腔疾病就是牙周炎、牙齦炎等。而且，嚴重的口腔問題還可能感染人體心血管組織，從而出現心血管疾病。

所以，如果在睡覺時除了口乾，還有牙痛、口臭等情況，建議去找專業的口腔醫生看一看。口腔問題改善後，入睡後口乾的現象也會得到緩解。

想要改善口腔問題，自己在平時生活中也要多重視口腔清潔工作。比如早晚要刷牙，而且刷牙時要細心，注意清潔牙縫與牙齒的每一個面，避免食物殘渣堆積，導致細菌滋生。建議口腔有問題的朋友，多嘗試中藥牙粉，利用多種中藥的成分來緩解口腔問題，使用起來很方便，效果也是比較明顯的。

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另外，提醒大家還要多注意補水，想要緩解口乾、口苦、口臭的情況，最直接的方式就是多喝水，讓身體中保持充足水分流動，可以幫助減少不適感。

建議成年人每天的飲水量最好能達到2000毫升左右，不能以碳酸飲料與酒精飲品來代替白開水，可以適當喝一些淡淡的綠茶水。

綠茶當中含有大量茶多酚，這種成分有抗氧化的作用，而且綠茶中還含有很多營養物質，可以幫助緩解很多口腔問題，還能抑制牙周炎的症狀，所以，每天喝兩大杯淡淡的綠茶水，不僅能補充水分，對於口腔健康也大有益處。

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注：圖片來自網路