輔食是完整營養均衡，對成長中的孩子是很重要的，輔食對於很多媽媽來都是一件比較緊張的事，什麼階段該吃什麼？這都是需要特別講究的事，做輔食也是難倒了不少媽媽們，料理棒是真的很方便。

正常寶寶在4-6個月就開始新增輔食，從稀到稠、從軟到硬。

小編今天就給各位寶媽推薦一道好吃又營養的輔食。

餐譜名：紅棗雙米糊

參考月齡：7月+

食材列單

<<重點：輔食製作量不代表寶寶新增量。

跟我一起做

▲步驟一：將準備好的紅棗洗淨，然後去皮去核，備用。

<<重點：紅棗用開水泡一會或者放開水中煮一下，會比較容易去皮。

▲步驟二：將準備好的核桃去皮，掰碎，備用。

<<重點：核桃用開水浸泡一會，去皮會很方便。

▲步驟三：將準備好的小米和胚芽米倒入鍋中，加入適量清水開火熬煮。

<<重點：小米和胚芽米提前浸泡會更加好煮，煮粥的水要一次性加足，這樣煮出的粥不容易粥米分離。

▲步驟四：大火熬至粥米煮開。

▲步驟五：粥米煮開後，加入掰碎的核桃和切好的紅棗，繼續中小火熬煮一會。

▲步驟六：將小米粥熬煮至熟透粘稠。

▲步驟七：小米粥熬好後稍稍冷卻一會，然後倒入料理機中。

▲步驟八：打成細膩的米糊。

▲步驟九：打好後倒出裝碗。

▲步驟十：真的非常香，嘗一口，香噴噴、甜絲絲的~

紅棗甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用。紅棗藥性平和，善於補中益氣，可治療脾胃虛弱引起的肢體倦怠、食慾不振，可與小米或糯米熬粥，如果配伍人參、白朮、

茯苓

效果更好。

各位寶媽學會了嗎？如果還想學更多輔食小料理可以看一看下面小編推薦的這本輔食大全，希望能幫助到大家~

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。

【P】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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