相信許多女生，也曾因為壓力大、生活習慣不佳或內分泌失調而狂長痘，無論怎麼保養，都是春風吹又生，就算好了仍有色素沉澱，看起來臉總是髒髒的。

今天我們來聊聊該如何有效祛痘，推薦大家兩款緩解痘痘的熱飲：

25 歲以後的痘痘，和青春痘一樣嗎？

25 歲以後發生的痘痘，通常稱之為成人痤瘡。

成人痘和青春期痘痘有些不一樣，通常比較深比較痛，發炎後的色素沉澱也需要比較久的時間才會好，女生因為生理週期的關係，常常會發現多長在下巴、唇邊和鼻子，主要是因為經前黃體素較高，導致皮脂分泌旺盛所致。

除了生理週期內分泌的關係，也有其他的因素導致痘痘產生：

1/ 生活壓力大，失眠或熬夜可能使痘痘加重。

2/ 剛好用到不適合的美髮產品、護膚品、化妝品，使毛孔阻塞。

3/ 另外飲食影響，常吃高能量、油炸的食物，產生髮炎。

4/ 一些藥物如類固醇、鋰也可能使痘痘冒出來。

5/ 某些內分泌疾病，像是女生的多囊性卵巢症候群，都有可能使痘痘冒出來。

下巴容易長痘的女生

試試這兩款藥草「祛痘」熱飲

為了舒緩女生的下巴痘，推薦兩款祛痘熱飲。這兩款熱飲的香氣都非常清新，喝起來芬芳微甘，在越來越冷的天氣裡，這樣的飲品不僅養顏，更有滋補暖身的效果，尤其適合夜晚邊翻書邊啜飲，也可以再配個小點心。

#1 祛痘美顏茶

金銀花清熱解毒，疏散風熱，可以有效降低身體發炎狀況，減少痘痘發炎紅腫。另外金銀花味道清透，不像其他抗發炎的中藥一樣苦，可以當作日常茶飲來喝。

做 法：

將以上兩種藥材，煮水 1000ml，當日服用完畢。

#2 復容茶

其中赤芍作用為清熱涼血，散瘀積。而玫瑰作用行氣、理氣兼可疏洩胸中鬱氣，適合平時工作壓力大、失眠、思慮多的女孩。臉上色素沉澱淡掉後，心情也會更開心。

這兩款茶飲平時皆可服用，但如果經期容易腹瀉的女孩，可以經後再為服用。

做 法：

將以上幾種藥材，煮水 1000ml 當日服用完畢。

*建議選購中藥，還是要找信譽好、無農藥的中藥商。另外如果有問題還是要找專業醫生看診診斷哦。

熱飲保養外

日常生活中的 Dos & Don’ts

除了熱飲保養外，飲食、運動與作息更得做出調整，才能從根本緩解成人下巴痘的問題。以下是日常生活中避免長痘的 Dos and don’ts，來看看自己做到了哪些：

Don’ts

1/ 過度清潔：想到痘痘我們第一的念頭就是想到面板太油太髒，因此去買了強效的洗面乳。但事實上過度清潔可能也會傷到面板表面角質層，使面板更為脆弱。建議頂多早晚使用洗面奶洗臉，洗臉後不應有緊繃、乾澀的感覺，其他時間用清水洗臉擦乾即可。

2/ 吃生冷食品：通常會想說痘痘是發炎上火，那可能就吃冷性的食物中和火氣。有些女孩可能會大量喝椰子水、冬瓜茶或瓜類、薏仁等生冷食物。這些東西性情生冷，對於火氣的確有幫助，但久食或大量可能也會傷及脾胃，可能反而會冒出其他問題，如腹瀉，身冷或月經晚期。

3/ 飲食部分建議少食油炸、甜食等高能量的食物，也建議飲料少喝，儘量以開水為主。食物的挑選上以平性為主，不能太燥也不能過於寒涼，三餐定時定量，主食吃飽了，就不要再吃甜點了。

Dos

1/ 飲食均衡、作息正常、規律運動一定是不二法則

2/ 足夠的水分：足夠的水分可以加強身體代謝，也可以降低身體發炎反應，穩定面板，建議一天可以喝到2000-2500ml。

3/ 不帶妝睡覺，選用不致敏的保養品。在保養品的選用上，可能以簡單為主，減少面板的負擔。對於色素沉澱的部分，建議防曬要做好，可以塗抹 SPF 30+ 防曬乳，以防止這些這些痘疤顏色變深。

4/ 另外適時地放鬆和規律運動也很重要，避免壓力性痘痘冒出。如果痘痘還是反覆，還是要找醫生診斷，發現問題所在。