“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳”中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科症狀多是由宮寒導致的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。宮寒如果不積極治療或者調整改善，對女性的生殖功能有一定的影響。子宮是女性的重要器官，它的健康直接影響著女性的身體健康，所以說一定要保護好自己的子宮，讓身體更健康，女性朋友在發現自己宮寒之後，不妨試試從飲食上來調解，多吃有助暖宮的食物。女人有宮寒，這幾種食物要多吃，排出多年寒氣，子宮一天天變暖，婦科病也少了！

宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經排除乾淨，同時也有活氣血，暖宮的作用。女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

現代醫學對益母草進行研究，發現其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物鹼。在動物身體上實驗發現益母草對於子宮具有興奮作用，同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進血液迴圈的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，都可以使用益母草。宮寒引起的月經不調和痛經的女性可以選擇益母草食用。

我們常說阿膠善補血，善補女人血，就是因為阿膠對於女性的身體有很大的好處，特別是宮寒的女性，阿膠含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠能夠補血滋陰，對於我們出現的心煩難眠，心悸等症狀有很好的改善作用。

早晚喝點羊肉湯，宮寒體質最好每天早晚都喝羊肉湯，羊肉屬於燥熱食物，宮寒的人長期喝有暖宮的效果。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。只要服用一段時間，就可以很好地改善宮寒和痛經問題。

中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以吃一些性質溫性、偏熱性的水果（也就是有上火作用的水果），比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮等。

宮寒女性的禁忌食物：生冷寒涼食品

在平時或經期，如果嗜食寒涼生冷食品，血聚會寒凝，阻止血行受阻，不通則痛，可致痛經。另外，多食這類食品，會易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類，另外專家提醒，很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，如果女性在平時生活中過量食用的話同樣會嚴重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱後食用同樣寒性十足。

女人宮寒危害挺大的，不重視會引起女性其他婦科疾病產生，所以，我們在日常生活中要透過飲食加強自己的營養，身體好了，一切病症也就不在了。