一般情況下，女性的平均絕經年齡在45-55歲之間，受多種因素影響，如情緒狀態、飲食習慣、遺傳、母乳餵養、個人體質等，每個人的絕經時間都有所不同。

月經可以幫助女性排出體內的毒素以及垃圾，有利於女性的新陳代謝，對女性的健康尤為重要。

大多數女性朋友認為，進入絕經期，就是身體衰老的開始。進入絕經期也就意味著卵巢功能和子宮功能慢慢下降，體內雌激素分泌異常，面板狀況也會越來越差，會正式加入“黃臉婆”的行列。

女生絕經前會出現哪些症狀？

絕經期是女性生命週期中不可避免的時期，由於雌激素水平和卵巢功能的降低，女性的身體會出現一定的變化，主要包括月經量和月經週期的變化，以及情緒和身體的變化。

1.月經變化

絕經前最明顯的變化在於月經，常表現為月經量減少，月經時間改變（縮短或延長），少數女性還會表現為月經不調、出血時間延長的症狀。

2.心理變化

進入絕經期之前，很多女性會出現心煩意亂、容易激動、坐立不安、容易生氣等情緒變化，嚴重時，甚至會出現焦慮症和抑鬱症的情況！女性在即將進入絕經期時，還會表現出身體疲勞、乏力、腰痠背痛、失眠等症狀。

3.其他身體症狀

絕經前女性的表現會因人而異，有些人還會出現外陰和陰道乾燥、瘙癢、疼痛、X欲低下、生殖器官脫垂、壓力性尿失禁等症狀，或出現血壓波動、胸悶、腰痠背痛、關節痛等骨科表現。

女性絕經後，會面臨“斷崖式”衰老嗎？

人們認為絕經後會面臨“斷崖式”的衰老，這主要是因為月經會受到雌激素的影響，絕經後意味著雌激素分泌減少。但是，雌激素對女性身體的影響，遠不止於此。

女性的性格、身體素質、外在狀態等，也會受到雌激素的影響。所以，很多女性朋友擔心絕經後，由於雌激素分泌減少，外在狀態以及性格會發生變化，給人一種衰老的感覺。

但其實，女性絕經後衰老更快是事實，但這種說法並不絕對。如果在日常生活中還能保持良好的行為習慣以及飲食習慣，或許有助於延緩衰老。

醫生：8種食物，要捨得吃

1.蜂蜜

根據西方國家的實驗研究，蜂蜜是人體細胞最好“衛士”，這主要是因為蜂蜜富含抗氧化劑，有效保護細胞組織等狀況，有效淨化血液，對心腦血管疾病的防治作用明顯。

而且，蜂蜜作為一種理想的護膚品，還能給面板補充營養，使面板富有彈性，有效殺滅體內附著在面板上的表面細菌，防止黑色素沉澱、遊離和滋生。

2.深海魚

深海魚是一種非常適合絕經後女性吃的食物，因為吃深海魚有助於身體補充維生素D，如果補鈣效果不是很理想，可以直接吃膠囊或者魚油。

女性體內一旦缺乏維生素D，就會導致面板粗糙，頭髮暗沉的情況出現。所以，女性在平時多吃深海魚有助於調節人體內的激素。

3.刺梨

女性絕經後堅持多吃些刺梨，刺梨當中的維生素含量豐富，能起到很好的卵巢滋養作用，有助於提高卵巢功能。

而且，刺梨當中所含的維生素C成分能有效清除體內多餘的自由基，調節其生理狀態，促進情緒穩定，減少睡眠障礙的影響。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔是家庭中很常見的食物，有補血的作用，而且，常吃胡蘿蔔還含有能有效消除人體當中的衰老自由基。絕經後的女性多吃胡蘿蔔，對卵巢有幫助，也可以防止絕經後女性過早衰老。

5.蓮藕

人們常說“男人不離韭菜，女人不離藕”，蓮藕口感酥脆，富含多種有益成分，如蛋白質、礦物質、核黃素、碳水化合物等。

對於絕經期女性來說，常吃蓮藕可以緩解煩躁、無精打采、食慾不振等問題。同時，蓮藕中的其他營養成分可以深入面板滋養，減緩衰老的“腳步”。

6.西蘭花

西蘭花，又稱花椰菜，是日常生活中常見的蔬菜，也是很好的抗衰老抗癌食品。西蘭花當中富含維生素C和胡蘿蔔素，女性在平時多吃西蘭花，不僅可以讓面板變得嫩滑，還可以幫助減肥。

7.牛奶

絕經後的女性在平時需要多補充乳製品，這對預防疾病有很大的幫助。牛奶中所含的營養成分非常高，牛奶中所含的鈣元素還可以有效預防骨質疏鬆的發生。

相關研究表明，50歲以上女性骨折風險比男性高13%。女性進入絕經期後，要注意補充鈣元素，減少骨質疏鬆的發生。

8.燕麥

燕麥是一種很常見的粗糧，早餐吃些燕麥可以促進人體健康，為人體補充蛋白質、鈣、核黃素、蛋氨酸等營養物質。

醫學研究表明，燕麥具有降低膽固醇的功能，是世界十大保健食品之一。由此可見，絕經後的女生吃些燕麥可以幫助身體健康。

如何延緩衰老速度？

1.多喝水

水是生命活動的基礎，任何生物的生命活動都離不開水的參與，在人體內，75%以上都是水。

在平時多補水不僅可以讓肌膚更好地喝飽水，保持水嫩嫩的狀態，使面部肌膚變得更光滑、細膩；也可以促進血液迴圈，加強身體新陳代謝速度，增強身體素質，幫助延緩衰老。

2.規律作息

想要延緩衰老，平時就要規律作息，不要經常熬夜，要保證睡眠充足。我們可以發現，長期熬夜的人面板非常不好，衰老的速度也很快。

3.保持樂觀積極態度

每個人都會經歷一些不愉快的事情，這時，保持積極樂觀的態度是特別有好處的。

如果平常比較多愁善感，遇見事情特別著急，很容易會引起面板衰老。相反，如果任何事情都能保持一個樂觀積極的態度，很容易會保持年輕活力的態度。

一個好的心情對於面板的重要性不言而喻，如果平常經常不開心，面板也很容易出現一些色斑、痘痘，希望大家都能夠有一個好的心情。

4.泡腳

泡腳一直是傳統的養生方法，泡腳的好處有很多，透過泡腳，可以促進全身的血液迴圈，可以排除毒素和垃圾，還能夠加強身體的新陳代謝，提高身體免疫力，有利於身體保健，延緩衰老。

5.堅持防曬

防曬隔離可以幫助防止衰老，每天堅持塗防曬乳，是最少成本費的抗衰老方法，並且並並不是夏季才要防曬！紫外線不分時節，不管你塗或是不塗防曬霜，它都會那邊，“不棄不離”。

正所謂“一白遮百醜”，要想美白面板，就一定要防曬隔離。長期遭受自然光的直射，會讓肌膚迅速地衰老，看上去就很老氣。那些面板嫩白、不老氣的人，防曬隔離工作往往都會做得非常好。

6.適當喝茶

茶當中含有大量的茶多酚，是有效抗氧化的物質，對恢復面板活力很有幫助。所以，在平時可以選擇一些，美容養顏的茶品飲用。例如玫瑰茶、檸檬茶等，每天堅持喝上一杯，面板會越來越好，看起來也會更年輕。

延伸：女人絕經後，子宮肌瘤會自己消失不見嗎？

子宮肌瘤在患者絕經後可能會消失，但也應注意保持關注，不能完全排除子宮肌瘤在絕經後出現惡變的可能。

子宮內膜細胞本應該生長在子宮腔內，因為一些特殊原因導致其在子宮肌層內異位生長，這些異位生長的子宮內膜就像正常的子宮內膜一樣，也會跟隨月經週期脫落，也會出現流血的現象。但是，所流出來的的血液卻沒有引流的途徑，所以會一直沉積於子宮肌內，逐漸地成為子宮肌瘤。

由於子宮肌瘤的產生和雌性激素有著密切關係，因此，當女性絕經後，雌性激素水平會下降，這時肌瘤就有可能會慢慢萎縮，但也有一些不會消失。

尤其是對於一些較大的肌瘤來說，是萎縮不了的。另外，對於絕經後雌素水平低時可出現絕經期症狀，這時如果補充雌激素對子宮肌瘤也會有影響。