中醫認為：“陰平陽秘，精神乃治。“意思是說，人體在正常的情況下，五臟六腑的功能、營衛氣血、四肢百骸、經絡等都能陰陽協調，達到相對平衡，身體才能健康，人不容易衰老。當然，衰老是每個人都無法避免的，但如果是過早衰老，那就要注意了，這種情況往往跟腎陰虛有關。

隨著年齡的增長，人體的臟腑器官功能會慢慢下降，這就容易造成氣血生化不足，人體為了維持平衡，會對身體進行透支，這些透支的氣血就來自腎，如果長期透支而不能及時補充，就會導致腎陰虧虛。

老年人腎陰虛的症狀

腎陰虧虛，老年人常會出現如下症狀:

腰膝痠痛：腎主骨、生髓，老年人腎功能衰退，生髓功能減弱，腎陰虧虛不能濡養骨骼，就會出現骨弱、腰膝痠痛的症狀。

頭暈耳鳴： 腎陰虧虛，不能上充榮養頭面，故出現頭暈耳鳴的現象。

失眠多夢：腎陰虧虛不能交通於心，水火失衡，心火偏盛，故而心神不寧、失眠多夢、心悸。

此外，老年人腎陰虛還常出現潮熱盜汗、五心煩熱、白頭髮、行動遲緩等症狀。

首烏強身茶滋補肝腎，強身健體

預防和緩解腎陰虛，中醫的方法很多，就中藥來說，如制首烏、熟地黃、五味子、黃精、女貞子、山茱萸、枸杞子等都有很好的滋陰補腎作用，平時可以用來泡茶常飲。

首烏強身茶

成分：制首烏8克，蕘絲子10克，補骨脂6克。

用法：水煎取汁，代茶飲用，每日1劑，早晚分服。

功效：滋補肝腎，強身健體，適用於肝腎虧虛所致的頭昏目眩、頭髮早白、精神疲憊、腿膝痠軟乏力等症。

制首烏有補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨等功效，是防治老年人腰膝痠軟、肢體麻木、白髮很有效的一味藥；菟絲子有補腎益精、養肝明目等功效：補骨脂能補腎壯陽、固精縮尿。這款茶不僅能滋腎陰，還能補腎陽，小量長期飲用，可以強壯身體、預防疾病。

內容來源《國醫大師的養生茶》