文丨小六叔

每天抽一包煙和每天喝兩瓶酒，哪一種更傷身體一點？相信很多人都不知道這個問題的答案，其實這個問題根本就沒有標準答案，因為抽菸和喝酒帶給身體的傷害是不同的，這就好比讓人選擇是沒有手影響生活一點，還是沒有腳影響生活一點。唯一可以確定的是，抽菸和喝酒對身體都是百害而無一利，下面就跟大家講講抽菸和喝酒對身體的危害。

一、每天抽一包煙對身體的危害

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1、影響健康

香菸中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，尼古丁會讓人心跳加速血壓增加，使心臟的承受能力降低，影響心血管健康。香菸吸入人體之後，焦油會附著在肺部影響呼吸道健康，除此之外，經常抽菸還會導致記憶力下降，智力減退。抽菸不僅會危害自身的身體健康，二手菸還會影響身邊的朋友、親人身體健康，為了自身和家人的身體健康著想，能少抽菸就少抽菸，能戒掉更好。

2、汙染環境

香菸被吸入人體之後，一部分會被吐出，吐出的香菸中也含有有害物質，這些物質在空氣中揮發汙染空氣環境。最重要的是不少菸民喜歡亂丟菸頭，汙染環境不說，還可能引起火災。有研究統計表明，因亂丟菸頭引起的火災佔三成，抽菸可以說是一種損人不利己的事，能戒掉就戒掉吧！

二、做好2點減少香菸對身體的危害

1、用菸嘴。

如果真的戒不掉香菸，那隻能用一些方法來減少香菸對身體的傷害。香菸之所以危害人體健康，是因為香菸中含有有害物質，抽菸的時候在菸頭處加一個菸嘴，能幫助過濾掉香菸中的焦油、尼古丁等有害物質，減少香菸對身體的傷害。

2、多喝水。

抽菸的時候香菸中的一些有害物質會殘留在體內，堆積的時間長了就會影響身體健康，每天多喝水，加大飲水量，能幫助身體代謝掉體內的垃圾、毒素，除了直接喝白開水之外，泡菊花茶、蒲公英花茶，都可以幫助身體代謝排毒，另外平時可以多吃一點水果蔬菜，對身體也是有益的。

三、每天喝兩瓶酒對身體的危害

1、影響健康

大量的飲酒對身體的損傷還是很大的，尤其影響腸胃健康，酒精會刺激腸胃，導致出現一些慢性腸胃疾病。另外酒精還會影響肝臟的健康，酒精的主要代謝途徑是肝臟，肝臟平時每天的工作量已經很大了，多喝酒，只會增加肝臟的工作量，當肝臟承受不了的時候就會出問題。

2、容易增肥

無論是哪一種酒的熱量都很高，就拿白酒來說，每100毫升的白酒就含有317大卡熱量，喝酒之後肝細胞對脂肪酸的代謝會變慢，這樣可能會導致脂肪的合成率增高，脂肪增多了人體自然就胖了，這也是為什麼很多喝酒的人有啤酒肚，身材虛胖的原因。

四、做好2點減少酒精傷害

1、喝低度數酒。

酒喝得越多，對身體的損傷就越大，每人每天最多飲酒不要超過一瓶，少量的飲酒對身體還有好處。儘量喝度數比較低的酒，度數低的酒對身體的傷害會小一點，容易被身體代謝。

2、多吃水果。

喝酒前後可以多吃一點水果，因為多數水果中都含有果糖，果糖能幫助加快乙醇的分解代謝，減短酒精在身體內的殘留時間，降低酒精對身體的傷害。一定要注意，喝完酒之後最好不要喝咖啡、濃茶和碳酸飲料，這些飲品會和酒精產生化學反應，影響人體身體健康。