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想要輕鬆坐月子,這幾種“月子餐”搭配少不了
簡介3、1小時後放入冰糖和木瓜,繼續燉半個小時木瓜的口味香甜軟糯易吸收,其中富含豐富的維生素c,適合產婦食用,還能調節身體內的脂肪,促進人體新陳代謝,配合銀耳補氣嫩膚的功效,既補充營養又加速身體毒素的排出
月子湯放什麼藥材
食材銀耳適量、紅棗1把,冰糖適量
做法:
1、2、將銀耳去根,用手撕成小片;
4、開大火煮開;
6、加入洗淨的紅棗、冰糖;
6、出鍋即可。
銀耳被稱為價效比極高的燕窩,它本身有補氣血、提神、美容、嫩膚的功效,搭配紅棗是雙重補氣血,能使產婦快速恢復紅潤氣色。
食材:做法:
2、鍋中加水,放入洗好的排骨,煮去血水;
4、煮開後關小火燉30分鐘;
6、最後放入當歸、紅棗,轉小火燉30分鐘(根據排骨的軟爛程度);
排骨中富含豐富的肉類蛋白質,具有補氣益血的功效,對於產後身體虛弱的產婦來說,當歸有補血活血的功效,是補氣血的最佳藥材,這幾種食材搭配做藥膳,有滋陰潤燥,養顏補氣的作用。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、冰糖;
1、將銀耳、木瓜洗淨備用;
3、1小時後放入冰糖和木瓜,繼續燉半個小時
木瓜的口味香甜軟糯易吸收,其中富含豐富的維生素c,適合產婦食用,還能調節身體內的脂肪,促進人體新陳代謝,配合銀耳補氣嫩膚的功效,既補充營養又加速身體毒素的排出。
黃豆雪梨豬腳湯
做法:
2、豬腳切碎,放入鍋中煮開轉小火;
4、放入雪梨、大豆、生薑,燉30分鐘;
5、出鍋食用。
這些月子餐的做法都非常簡單易學,食材也是生活中常見的,所以說很容易上手,產婦在產後心裡和身體上都容易遭受很大創傷,這時候透過飲食來調理,能很大程度上減輕她們的負擔,可以保留下來試著為家人做哦。