其實我們的人體在一天中的代謝速度是不一樣的，特別是在幾個時間段，新陳代謝速度會比較慢，如果你在新陳代謝比較慢的這幾個時間段進食，那麼很可能造成雖然你吃得少，但還是容易發胖的問題，所以說女人在減肥期間，一定要知道在什麼時間點吃東西是容易長胖的。

減肥的女人注意，在這3個時間點吃東西最容易長胖

1、吃午飯前半小時

身體經過一個上午的消耗，在午飯開始前的半個小時是比較飢餓的，大家有時候就會想吃點東西，許多人會看見什麼吃什麼，最常吃的就是零食，零食的熱量是很高的，如果你在餓的時候吃，會迅速轉化成熱量。

2、睡覺前

許多減肥的人又不吃晚餐的習慣，他們覺得不吃晚餐，就會使體內攝入的熱量減少，從而有利於減肥，但是因為不吃晚餐，睡的比較晚的話，很容易就會在睡覺之前肚子餓，有的人肚子一餓就睡不著覺，所以這個時候難免就會忍不住吃點什麼。但是在這個時候吃東西是最容易發胖的了，因為在準備睡覺之前，體內的新陳代謝速度已經變得很慢了，如果這時進食食物，不但會增加腸胃的負擔，還會消化緩慢，自然就會轉化成脂肪在體內堆積。

3、運動訓練後

大家都知道，運動鍛鍊是最好的減肥方式，不僅能夠減輕體重，而且還可以塑形，但是有的人喜歡在運動完之後就吃東西，吃一兩次不要緊，但是如果經常這樣做，會把你辛辛苦苦甩掉的脂肪一下就給補回來，所以說在運動過後儘量的少吃一點東西，可以適當吃一些低熱量的水果或者堅果。

看看這幾個減肥時候

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