“智力退化，沒有記憶力，尊嚴跌到谷底”，

老年痴呆

這種疾病緩慢而痛苦地帶走一個人的認知、思考和行動力，讓他無法正常說話、思考、吃飯及找到回家的路……

一向脾氣溫和、待人友善的李阿姨，三年前，

出現記憶減退的現象

，剛剛做過的事、自己放的東西轉身就忘記了，甚至會叫錯家人的名字。

一開始，家人還以為只是因為年紀大了。

但慢慢的，李阿姨脾氣變得

暴躁

不耐煩，會莫名其妙地罵人，嘴裡

絮絮叨叨

，家人問問題也不迴應，對很久以前的事情記憶猶新，

現在和過去分不清

，甚至還經常

迷路

……

這時候，才意識到不對，

醫院確診為老年痴呆（阿爾茨海默症），而且病情已經很嚴重了！

圖片來源：《都挺好》劇照

痴呆是全球性第五大致命“殺手”

老年痴呆症是現今社會的高發病，其中

阿爾茲海默症佔據了老年期痴呆的大頭，其他痴呆型別還有血管性痴呆、額顳葉痴呆、路易體痴呆。

隨著社會老齡化的加劇，

痴呆症的發病率呈逐漸增高的趨勢

，據世界衛生組織相關統計資料顯示：全球每3秒就會有一人被診斷為痴呆，我國老年痴呆患者已經有1042萬，接近全球痴呆患病人數的1/4。

除了之外，

痴呆是全球第5大致死原因

（前4位死因分別為：缺血性心臟病、慢性阻塞性肺疾病、腦出血以及缺血性卒中。）

對於65歲以上老年人，

痴呆是這部分人群的第二大死因，僅次於缺血性心臟病

，發病率是5%，每增加10歲，發病率就增加5%，相當於，85歲的人群中，每2-3個就有一個老年痴呆患者。

昆明三博腦科醫院副院長任傑提醒：

老年性痴呆不僅僅是記憶力變差，還是精神、性格、人格、記憶力、理解能力、表達能力、執行能力的整體改變，還是一位致命“殺手”。而且老年痴呆一旦發生，其病程是無法逆轉的，目前的治療方法也僅能延緩病程進展，

對抗老年性痴呆，預防、早期治療延緩病情，就變得無比重要。

早期治療延緩病情，

增加大腦的認知功能儲備，減少血管性、神經毒性和氧化應激所致的大腦損傷，以及降低大腦的血管炎症，能夠在一定程度上避免痴呆的發生。

老年痴呆病程不可逆，但多做這些事可預防

人體各器官都遵循著“用進廢退”的規律，

一、勤於用腦，適當運動，保持好心情

，日常生活中，要

不能讓腦袋“懶惰”，停止思考

可以活躍腦細胞，增強大腦的功能，防止大腦老化。

值

多用腦、多看閱讀、多學習新的事物，

對預防老年痴呆並沒有幫忙。

同時，

得注意的是：觀看小影片並沒有讓大腦產生這個過程，

，全身性有氧運動如散步、慢跑、游泳、氣功、太極拳等，這都有利於促進腦細胞新陳代謝，有利於使人頭腦清醒，精力充沛。

保持良好的心態，適當進行育運動

痴呆的首要危險因素是年齡，但年齡、遺傳是不可控制因素，

二、控制“三高”、預防腦外傷、動脈硬化和肥胖

需要注意的是，這些可控因素的控制，並不是等到中老年才需要關注，而應當在更早更年輕的時候就開始，貫穿我們生活的每一天。

醫學知名大刊《柳葉刀》一項調查結果：年輕、中年時期的三高、腦外傷等問題，

而血管性因素，尤其高血壓、高血脂、高血糖、腦外傷、動脈硬化等是可防可控的重要因素。

會改變晚年時期大腦的腦白質高訊號體積（WMHV）和腦容量，從而影響了認知功能。

三、養成良好健康的生活方式

規律的睡眠可以有效的保護大腦功能，深度睡眠中，大腦會自動清除大腦中的一些有害物質，避免大腦出現腦神經損傷的問題，從而有效預防老年痴呆的發生。

1、保持規律的睡眠

蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等營養物質的攝入應該均衡，多吃蔬果、魚、海鮮和豆類，

2、健康飲食

吃得太油

吃得太甜

吃得太鹹

長期飽食

不吃主食

新增劑攝入過多

如果不想被老年痴呆盯上，下面的這些飲食習慣請趁早改掉！

飲酒過量會導致肝功能異常和腦功能異常，每天喝0。3升以上的人比普通人更容易患腦血管性痴呆。

吸菸不僅會引起腦血管性痴呆，而且是心肌梗死等危險性疾病的重要原因。

3、避免過度飲酒和吸菸

多和自己的親朋好友交流，也可以參加一些活動，多做一些有趣的活動，如下棋、打牌和猜字謎等，參加公益活動和社會活動，多認識新朋友。

因為這些運動不僅能靈活大腦，還能與同伴多交流、減少孤獨感，從而預防或延遲老年痴呆的發生。