週日在廈馬完成了第25個全程馬拉松，「人生百馬」計劃走到1/4的節點。回想跑馬拉松這8年，因為成績一直很廢柴，就會在跑步之外找些樂趣。比如藉著馬拉松的名義滿世界溜達，比如自虐式的背靠背參賽。可能上一場還是綠皮車搭配青旅的揹包客風格，下一場又大把花積分住高星酒店了。

馬拉松跑多了容易失憶，呲牙咧嘴完賽後，42公里的煎熬都很快藏進完賽獎牌裡，再也想不起來，比賽之外的體驗倒要深刻的多。

今年廈馬的整個行程安排，從頭到尾都很希爾頓——先是用榮譽客會的積分競拍到廈馬名額+酒店的套餐，酒店選了離廈大和海灘都很近的佳逸格芮。然後又拍了一些其它福利，比如賽前李子成私教訓練課，整個比賽過程中也享受到了希爾頓榮譽客會提供給廈馬跑者的一系列福利，算是非常愜意的一次馬拉松了。

今年廈馬不聊跑步，說說這次整個希爾頓積分競拍到提供賽事服務的一整套體驗。

希爾頓榮譽客會積分競拍：搭上廈馬的名額末班車

常擼積分的羊毛黨對各家酒店的積分系統都不會陌生。希爾頓是廈馬的贊助商之一，去年開始就可以透過希爾頓的積分競拍得到廈馬名額。國外的希爾頓積分競拍（Experience Site）存在已久，以往只有英文版，競拍專案也很少有國內。19年年初中文競拍平臺（官方全稱：希爾頓榮譽客會積分競拍中文平臺）上線，依然分成音樂、體育、文化和美食四大類。一些明星演唱會（比如U2去年在墨爾本、周杰倫今年在新加坡的演唱會、北京凱迪拉克中心的演出等）、CBA常規賽、泰拳體驗課，以及這兩年的廈門馬拉松、成都馬拉松名額等等，都可以用積分競拍。

相比靠網速/手速、靠人品的抽籤，

積分競拍的成功率顯然要高很多

。

這兩年國內一線馬拉松的中籤率低到髮指，完全沒法預判。以我自己為例，北馬、杭馬、上馬、無錫都有至少2次的參賽經歷，結果去年這些比賽居然一場都沒抽中，怎麼都想不明白。

今年廈馬官方資料，82205人報名，除去19。4%的直通選手，剩下中籤率約

28.8%

，也就差不多4中1的機率。抽不中要麼去搶200個2000元的公益跑名額，要麼找門路去購買少數贊助商名額，身邊不少人購買的價格都在1800元左右。

這樣算下來用積分競拍還是非常值得的。積分的其它權益，比如兌換航司里程，很多信用卡也能實現，馬拉松名額則過了這村沒這店了。

整個積分競拍很簡單，移動端、網頁端都能操作。以微信為例——關注希爾頓Hilton公眾號，左下的會員專區——積分競拍，進入希爾頓榮譽客會積分競拍頁面。

今年廈馬有純名額、名額搭配酒店等幾種套餐的競拍。

純名額15000積分起拍

，名額搭配酒店的套餐按酒店提供的服務內容，起拍積分也有差異。廈門幾家希爾頓裡，格芮精選酒店需要的積分最高，30000積分起拍，包含的內容也最多，康萊德、逸林和磐基希爾頓其次，都是為25000積分起拍。

含酒店的套餐都會包含兩晚含早入住、提前早餐開放（也可以外帶到起點吃）、比賽日接送起點服務、下午延遲到4點退房，基本涵蓋所有跑馬最需要的服務了。

然後不同酒店還會加一些特色，比如我選的格芮精選酒店有一個賽後60分鐘的水療和酒廊下午茶，賽後水療能讓身體回血更多體力值，對跑完馬拉松的也算剛需了。

以及額外又拍了一個賽前李子成的私教課程：

全套下來花了16萬7千分

，競拍成功後會收到確認成功的郵件：

切記，競拍時確保自己積分足夠，不然即便競拍成功，積分不足就只能順延給下一個出積分最高者。

實在沒有積分就多關注官方促銷，遇到折扣或者額外獎勵都值得入手，存點積分有備無患。

演唱會門票等競拍同理。也有一些專案無需競拍，直接用積分兌換即可。

是否值得用積累很久的積分競拍？參考上面廈馬名額的價值，目前這類馬拉松未中籤的話，也沒太多別的辦法得到名額了，很典型的有市無價，所以想中籤就可以多留意下競拍平臺。

賽前體驗：跑馬福利、入住體驗及李子成的分享課

這家佳逸是希爾頓格芮精選酒店在國內的第二家（首家在三亞），廈馬入住期間可以享受到很多和跑馬有關的福利。廈馬贊助商裡，希爾頓算很用心的了。

首先是所有使用希爾頓榮譽客會積分兌換或者競拍的會員跑者都可以得到一份

額外的參賽包

，包含洗漱包、短袖、面板風衣、護臂、空頂帽、冷感毛巾、號碼扣等等。

還會給所有參加李子成賽前分享課的跑者戴一個腕帶，憑腕帶賽後在終點希爾頓服務站不用排隊就能按摩拉伸；

馬拉松跑者的房間裡會有特別的歡迎果盤，除了水果之外額外還有堅果樹莓等；

賽前一天李子成的私教課程（上午）及分享交流會（下午）：

李子成是近年國內第一檔的頂尖馬拉松選手，相比多數體制內運動員，他的訓練備戰和比賽安排對業餘愛好者而言都更有參考價值。私教課關於馬拉松後的拉伸和日常核心訓練的部分他解釋的非常詳細。

李子成的建議，

不管處於什麼水準，跑者每週都應該有至少兩次的專項核心/力量訓練，一來能幫助自己跑的更快，二來這些訓練本身會刺激跑步用不到的肌肉群，也能避免傷病出現。

下午的分享交流會，依然是滿滿乾貨。尤其針對第二天比賽體能分配/戰術安排，花了很大篇幅講。

這些都可以算作酒店入住之外的福利了。

酒店房間本身的品質不用多提，一貫希爾頓的高水準。格芮作為希爾頓旗下的精選酒店，在設計上會有不少當地的特色。

幾個對馬拉松跑者而言也許非常實用的——

這家格芮的床品品質很好，特地看了下床墊的品牌，用的金可兒的鑽石系列。幾天入住尤其是跑馬前後，睡眠質量很好。房間的隔音也做的不錯；

淋浴室有一點很貼心，地板做了地暖，泡澡或淋浴後進出淋浴房的細節體驗很棒；

浴缸對馬拉松跑者簡直是最棒的賽後福利了。

我的習慣，早上離開酒店前會放滿冷水，完賽後回到酒店下半身泡上15-20分鐘再淋浴，對緩解腿部肌肉的痠痛感有很好的效果；

另外，

一家酒店的“房齡”也很重要

，更新的酒店意味著更現代的設計，房間裡也會有更多便捷裝置，比如全自動的馬桶、遙控落地窗、智慧調節的房間燈光等等，這些是實實在在為入住體驗加分的地方。

這也是為什麼後面建議會提到，

如果想嚴肅備戰一場馬拉松，不妨在預算方面增加酒店入住的開支，得到的權益和體驗都非常超值。

比賽日：「最美賽道」的廈馬，最大亮點其實是服務

入住時和前臺確認了比賽當天的大巴接送。比賽日清晨5點叫早服務後下樓，酒店已經準備好打包的早餐，而後酒店大巴送至比賽起點附近。

我在G區出發（7點42分發槍），今年廈馬起跑時氣溫17℃左右，本身對成績無慾無求又最怕高溫，擔心後半程會暴曬升溫，一路6分左右配速完成。

國內有很多馬拉松以「最美賽道」為特色，廈馬正好迎來第18年，整個賽事的執行每一年都在最佳化，從今年賽後跑者的口碑來看，

廈馬毫無疑問是國內最頂尖的那個。

沿途和賽後希爾頓都有不少補給站等設計，加上能蹭點比賽照片，這次比賽就穿了賽前希爾頓發的短袖領取福利。

比賽中Hilton補給站：

這次整個行程基本圍繞著希爾頓來，所以賽後直奔希爾頓的展位。

賽後的按摩拉伸及冰水泡腳。完賽後各家贊助商的服務都需要排上很久隊，如果是希爾頓住客就可以憑手環直接享受到：

獎牌刻字服務：

贈送的賽後小點心：

今年廈門馬拉松在很多方面做的很好，一個細節，

人流量較多的補給站都採用了兩側設立補給點，保證從進站到出站都很順暢

。而各個贊助商的補給也更加熟練，不管從加油鼓勵還是沿途補給品的設定，都愈發的專業化了。

賽後的按摩拉伸到各個贊助商的福利領取，以及領取完賽物品，整套流程下來今年廈門馬拉松的水準也與東京馬拉松等賽事相差並不遙遠。

馬拉松的經驗分享

跑馬拉松的每個人，都會在某個節點覺得自己再也無法堅持下去，衝線的瞬間又滿血復活開始憧憬報名下一場。痛苦和樂趣都讓人上癮，越來越多人前赴後繼，花費大量時間、精力和財力想要去完成它。

這是一件很有趣的事。

以前寫過很多馬拉松和跑步的東西，這次廈馬就全程圍繞希爾頓的服務，從積分競拍到名額到入住享受的馬拉松福利、及賽前/中/後的一些體驗，對比今年廈馬的高分，這次的體驗同樣可以得到很高的分數。

既然有所付出，就理應讓每一部分投入更值得一些。最後分享關於馬拉松的一些經驗——

最值得購買的裝備，是那些

貼身品

，襪子、跑鞋、與身體頻繁接觸的服裝（比如女性的運動bra），它們會在動輒數小時的運動鏖戰中體現價值。買N件不如買2-3件替換著使用；

跑馬拉松和旅遊結合的話，

儘量把行程安排在馬拉松賽後

。比較理想的，（如無須倒時差）週五或週六抵達比賽地，當天完成領物，休息或者遊覽輕體力的景點，週日比賽後，再開始正式的遊玩。不然比賽前就會感覺雙腳很疲憊；

有數次境外馬拉松，我都把比賽日安排在行程的最末，結果幾天下來各種逛玩，每日步數都超過15000，待比賽日還未發槍就覺得身心疲憊。

走路的高步行量和跑步累積的步數還不太一樣，前者要更疲憊的多。所以即便打算嚴肅比賽，賽前也有數月訓練，卻因比賽前夕幾天自己折損了一半體能，跑下來的體驗也大打折扣。

希爾頓榮譽客會中文積分平臺上線快一年，這是第一次使用這個服務，總體體驗下來可以打個很高的分數。

此前住宿積攢下來的多數積分都只兌換了房間，眼看這幾年國內馬拉松“變態”的低中籤率，準備以後更多攢一些留著馬拉松賽季發揮作用了。