別說我是誰我做不到

別再以‘做到了’、‘沒做到’為考慮標準，因為很多人把‘完全學會’設定成目標。也就是說，預設的前提為‘完全學會＝做得到’，嘴上說‘我還差得遠啦’，殊不知連已經做到的部分，也被自己列入‘沒做到’而自我否定。這麼一來，在全部做得到之前，等於完全當作是‘做不到’。

舉例而言，每個人都會不經意說出‘工作做得好，做不好’、‘會踢足球，不會踢足球’這類話，這些話本身沒有問題，但是，如果當事者把目標設定為‘要做得完美才算合格’，就很容易發生問題。

這樣的設定意味著人會這麼下定義：

做得到＝很正面、開心、幸福

做不到＝沒用、無趣、不幸

舉例而言，很多人都以為‘如果球技不好，就無法享受高爾夫球的樂趣’，但也有人剛好相反‘我的高爾夫球雖然打得很爛，但我打得超開心’。這種情況又該如何解釋呢？‘做得到，做不到’和‘開心，幸福’是毫不相關的兩件事。

人生中充滿了無限的未知與沒體驗過的事，和做得到的事相比，做不到的事不知道多出多少。如果在腦中產生‘做不到＝沒用、無趣、不幸’這樣的聯絡，自我肯定感和幸福度當然會下降。而且，若只把達成感、成就感和優越感設成目標，人生只會變得痛苦。

最好別說‘我做不到’

重要的是，不要再執著於‘做得到，做不到’這點了。同時要儘可能去感受做到為止的過程，以及那些微小的變化與成長所具備的價值。最後一項是降低‘做得到，做不到’的標準。

例如，被問到‘你會踢足球嗎？’時，你會怎麼回答？我想，沒踢過足球的人，大多會說‘我不會踢足球’。但是，只要知道基本的規則和踢得動球，其實就算‘會踢了’。當然，聽到‘會不會踢足球’這個問題，恐怕大多數的人都以為這個問題問的是‘你足球踢得好嗎？’即使問的是能不能踢，也不會改變你回答‘不會’的事實。

很多人沒想太多就回答‘不會’，這也是受到潛意識的影響。‘會不會踢足球’，這個問題對很多人來說並沒有影響，但如果事關工作、業務或人際關係呢？

說得簡單一點，除了非常擅長的領域，你可能對每件事都說‘我不會’。這句話在潛意識一再重複之後，你就會真的以為‘我不會○○’。就像有人以為‘我不擅長和別人聊天’一樣。只是不擅長的事，卻被自己一直說成‘我不會’、‘一做就頭大’，最後真的會變得一竅不通。

潛意識重複的自動程式設計，就是如此強大。