本來就瘦健身會更瘦嗎

看上去瘦小是很多人對於瘦子的評價，不管怎麼說，一個男人最好的體型還是脫衣有肉。而對於瘦子來說增肌非常的重要。瘦人想要增肌只有依靠不斷地增肌訓練加飲食才有可能。那麼你覺得瘦人健身會不會越來越痩呢？下面我們一起去健身知識那裡看看吧！

瘦人健身會不會越來越痩呢

如果沒有科學的健身鍛鍊方法，確實有可能會導致瘦子越練越瘦，想要練就一身的腱子肉，那麼你就要做好每一步。對於大部分的瘦子來說，健身的時候，在飲食方面量一般情況下是不夠的，每日攝取的熱量也是比較低的，所以導致自己的身材比較瘦，你首先要做的並不是要怎麼練，制定健身計劃，而是要放開的吃，攝取足夠的熱量，才能讓自己變壯。

對於瘦子來說，有氧訓練就是阻礙變壯的敵人，如果做過多的有氧訓練，就會流失珍貴的肌肉和脂肪，所以過多的有氧運動能夠導致越練越瘦，儘量避免踏上跑步機，力量訓練才是你的歸屬。想要長肌肉，就得舉鐵，器械的壓力是你肌肉生長的好幫手。

瘦人健身變壯的動作有哪些

引體向上

第一個要給大家推薦的動作名字叫做引體向上，這是我們平時在做健身訓練時經常用到的經典動作，它可以幫助我們增強上肢力量，可以幫助我們鍛鍊背部肌肉，這是一個依靠我們自身重量去完成的動作。

擊掌俯臥撐

第二個動作名字叫做擊掌俯臥撐，這是一個俯臥撐的改變動作，我們在做這個俯臥撐動作的時候，需要讓我們的身體抬高一定的高度，留有空間給我們的雙手完成一個擊掌動作。這個動作非常考驗我們的胸部肌肉，同時也會增加我們身體的爆發力，如果你感興趣的話就鍛鍊起來。

站姿槓鈴彎舉

最後一個給大家介紹的動作，需要利用槓鈴來完成，這個動作的名字叫站姿槓鈴彎舉，我們在做這個動作之前，首先需要保持一個雙腿分開與肩同寬的站立姿勢，將我們的背部挺直，雙手握住槓鈴，用我們的二頭肌去發力，完成這個槓鈴的彎舉動作。