沒有現實的壓力怎麼辦

壓力，常常困擾著我們的生活。為了減壓，人們常常想出各種各樣的“點子“。

比如前些年，韓國人為了減壓，開放了類似「監獄」的減壓中心，無數人風塵僕僕從喧鬧的城市前往這裡，只希望能尋找到一絲清淨。

他們將自己蜷縮在這間僅6平米大的“單人牢房”裡，乖乖交出手機和手錶，獨自關在沒有娛樂設施的房間，享受24小時的清淨。

在獨處中，他們的壓力暫時得到了緩解，感覺真的好多了。

可是，無論用怎樣的方法逃避，壓力依然存在，它始終將成為困擾你內心的隱患。

每個人都有趨利避害的本能，面對不可能完成的任務，或者感覺有可能使自己處於不利位置的隱患，每個人都會本能性地去逃避。

大腦就像一臺控制器，會不經意間挑選“比較容易”的事情優先去做。畢竟，這些事情能使你輕而易舉就能完成，且得到豐厚的回報，內心深處也會瞬間擁有成就感和快樂感。

就像很多人在壓力越大的時候，越渴望發洩式的玩遊戲；

或者明明知道此刻需要休息，卻又報復性地熬夜追求休閒時間；

又或者明明知道棘手事情的重要性，卻依然將這些事情一拖再拖……

就是這樣的道理！

也有些人，面對一些會使自己造成壓力的任務，深感到難以完成。他們就本能性的進行逃避，開始嘗試“另立門戶”，果斷關閉了這扇“難走”的門，自立門戶，打開了”另一扇窗“。

就像《少有人走的路》一書中那位單身的推銷員，他在團體治療中辭去了銷售工作，成立了傢俱修理公司，企圖逃避一些事情。

他將根本問題忽略，希望透過改行修理傢俱來緩解內心的困惑。

可惜，到頭來“被忽視的問題”依然存在，它時不時的會困擾著他的內心。

徹底解決內心的壓力，唯有直面現實一條路可走！

壓力，為何會使你弄得疲憊不堪？

原因很簡單：它直接影響著你的生活質量！

這些給你帶來無限壓力的問題，必然是直接影響到你切身利益，關係到你的生存與發展的根本性問題！

它必然很棘手，很難解決。

可問題是：

就算你不停地逃避，它依然在那裡，不會憑空消失！

你渴望用一件事情轉移它的注意力？

或者希望透過開創另一條路，使自己的生活有更多看似美好的選擇？

也許，這樣做行得通，你透過自己的努力，能給自己開創另一條道路，且富有生機。

但問題是：你依然處於原先環境中，沒有變。

畢竟，能使你擁有壓力的事情，必然是很難纏的一件事情。

你深陷其中，難以逃避。

如果，你可以輕而易舉地脫身，它必然不會帶給你如此之大的壓力。

所以，如果，

你渴望徹底解決壓力，使它消除於無形之中。唯一的辦法就是勇敢地直面它，想方設法去解決這件看似棘手的事情。

唯有問題真正解決，困擾內心深處的壓力才會徹底消失！

否則，即使你逃避地再努力，它依然會縈繞在你的內心，時不時困擾著你的生活。

而且，很多事情當你一拖再拖，便會發現：它變得越來越棘手，解決起來也會越來越困難，你的惰性會越來越大，完成的可能性自然也就會變得越來越低。

欲擺脫壓力源：你需要一個果斷的開始！

大多數情況下，面對難以解決的問題，你會感覺內心深處非常困惑。

畢竟，每個人都希望壓力能夠得到解決，可是，這些看似困難的問題，似乎很難得到解決。

你害怕失敗，害怕付出的努力打水漂，害怕直面問題的痛苦，害怕自己遭受到拒絕……

這些困擾會使你想得越多，越停留在空想階段。壓力會在你的想象中，變得更加強大。

此刻，你最需要做的事情，就是放下這些左思右想，想方設法給自己一個果斷的開始！

很多事情是越想越恐懼，越想越害怕，但是，當你真正開始行動的時候，你就會發現：自己根本沒有太多時間去擔心這些事情，你會把真正的時間投入到真正解決這件事情上。

真正開始投入做事之後，你會發現：隨著事情一步一步的進展，困難會變得越來越小，壓力也自然就會隨之減少。

為此，你需要尋找一個最簡單的步驟作為開始的切入點。

比如，你的壓力是存積於心已久的困擾，你必須要和對方說開，才能得到一個結果，減少壓力。

這個時候，你不停地去想著談話技巧是無解的，你必須要親自和對方說出內心積攢的困擾，不管結果如何，你會發現：即使得到了想象之中最糟糕的結果，也比你不停地自顧自困擾要好上許多。

此時，你需要儘可能果斷地嘗試說出來，千萬別憋著。

如果，這個步驟有難度，你不妨想辦法先站在對方面前，嘗試深吸一口氣，這樣的步驟才是真正的準備步驟，它會促使你必須去完成逃避已久的事情。

相對於其它事情也是如此，比如說：你必須要為一場重要考試去複習功課。

你就必須想辦法邁出第一步，使任務進行下去，最簡單的步驟自然就是準備複習材料，或者將計劃列入你的行程之中。

千萬別小看這些不經意的小動作，它能夠幫助你真正落實行動；使你真正下定必須做某事的決心，從而讓你相對輕鬆地將這些事情真正付諸行動。

很多時候，想象中的和真正發生的情況截然不同，事實證明，你所擔心的絕大多數情況都未必會真正發生。很多時候，你因為這件事情感到壓力，不停逃避，只是在嚇唬自己。

你就像那匹等待過河的小馬一樣，比如親自嘗試，才會知道是否能真正淌過河流。。

無需保持悲觀的態度，如果，你希望徹底根除內心深處的壓力，你就必須勇敢去解決它。

你可以嘗試用《吃掉那隻青蛙》中的方法，每天“消滅”最大的那隻青蛙，用一種遊戲的心態看待這些壓力。嘗試將自己置身事外，然後就當自己是遊戲中的“貪吃蛇”，不停地將最大、最困難的事情優先完成，把它們統統消滅掉！

不要將這些棘手的事情逃避，更不能將它們囤積起來。

你一定要記住：

逃避壓力，它依然存在，根本不會消失。逃避得越多，囤積的壓力源也就越多，久而久之，你便會感覺身心疲憊。

科學的做法是：

每天優先解決棘手問題，如果感覺某件事情，你想逃避，不願意去做，一定要優先完成！

只有優先完成，壓力才會真正消失，否則，它就會成為你的一種負擔。

你可以嘗試用最容易讓你做這件事的最簡單方法，將它列入你的日程之中，嘗試啟用一種儀式感，讓它優先成為你必須完成的事情。

當你真正開始去做某件事情的時候，你會發現：很多困難都是自己臆想出來的；很多壞結局，未必真的會發生；就算真正發生，當你親身經歷的時候，內心深處也是一種解脫，你會發現它未必就像你臆想中那樣令人絕望，畢竟，它發生了也就意味著，你走到了下一步，也許，你已經想出了下一步行動計劃，準備投入其中。

莫要想，務必做，才是緩解壓力的重要方法，唯有此方法，才能真正幫你從根源上解決壓力，使你感到輕鬆、自在！