在日常生活中，部分人有憋尿的習慣，可能是自身生活習慣的原因，或者受到一些事情的牽絆，不想立刻去排尿，其實這種習慣對人們的泌尿系統是有很大損傷的，特別是腎臟，而且對於老年人來說，經常憋尿的人容易患上膀胱炎，而且還會誘發腎盂腎炎，對保護腎臟是非常不利的。接下來小編就來給大家說說，老年人在日常生活中應該怎樣保護腎臟，希望能夠給大家帶來一些收穫。

【1】多喝水

生活中有的人會開玩笑說水是萬能的，其實這句話也是有道理的，也是對於保護腎臟來說，多喝水很有好處，喝水可以促進身體排尿，幫助身體排出毒素，預防潛在的健康隱患，而且現在處於天氣比較熱的夏季，如果出現缺水情況，可能會誘發老年人急性腎衰竭，此外老年人平時的飲食也是比較重要的，應該減少鈉鹽的攝入，可以減輕腎臟的負擔。

【2】避免自行用藥

我們都知道，藥物大體可以分為中藥和西藥，相對來說中成藥的副作用沒有那麼大，所以有一部分人也會亂用中成藥，其實中成藥也是有副作用的，只是潛伏期比較長，沒有暫時的明顯表現，特別是對於有腎臟衰老現象的老年人來說，最好減少中草藥，抗生素等藥物的使用，如果有使用的必要，最好遵循醫囑，不要自行用藥，對腎臟的損傷極大，可能使老年人出現腎衰竭。

【3】不要憋尿

前面有說到憋尿對人們的泌尿系統是非常不好的，那麼老年人憋尿會帶來哪些影響呢？首先是對膀胱的影響，膀胱是儲存尿液的器官，長時間不排尿的話，很容易使膀胱出現炎症，而且也會蔓延到輸尿管，輸尿管和膀胱的炎症會影響到腎臟，進而誘發腎盂腎炎，加速老年人腎臟衰老。

總歸來說，老年人保護腎臟是特別重要的，平時應該保證清淡的飲食，補充足夠的水分，不要亂用藥物，此外老年人也要減少憋尿的行為，可以防止泌尿系統疾病，預防腎盂腎炎。

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