這句話耳熟嗎：毀滅吧，我累了！

現代都市人在經歷挫折後，很容易流露出一種生無可戀的情緒。是真實生活沒有意義，還是我們把自己逼進了死衚衕，這個問題非常有待商榷。

同樣幹一件事情，有些人做起來身心俱疲，而有些人卻輕而易舉，很顯然不是事件的問題，而是人與人之間的差距。

一個人做事情抱持什麼態度就會產生什麼樣的效果，感覺到快樂時，身體累也會樂在其中享；感覺到厭煩時，再輕鬆的事情也覺得是負累。

每個人一天都只有24小時，如何利用好時間、調整好心態，然後把人生活成自己希望的樣子，這絕對是一門學問。

沒有思路的人，不妨看看崛田秀吾寫的《如何輕鬆過一天》，書中給我們介紹100個科學解壓的方法，讓身處煩悶的人找到解決問題的原因，從而走出自己的迷茫。

首先，書中介紹了關於消除不安和煩惱的科學方法

不良情緒害人害己，不能姑息更不能無視，因此從早晨起來就要警惕這些因素的萌生與存在。

一個心理學家說，如果我們每天和別人分享至少三件以上幸福的事情，我們的幸福指數就會翻倍，因為在分享的過程中，我們又體驗了一次幸福。

同樣，快樂的情緒可以感染更多周圍的人，讓積極的因素在自己生活的空間不斷蔓延，在同樣的工作生活強度下，快樂元素佔據自己的大腦會比其他人幸福很多。

書中列舉的養成科學的晨間習慣，營造舒適安逸的氛圍，排除焦慮因素等等方法都經過研究論證，非常有效果。

一個好習慣是幫助人成長的最好武器，因此沒有過好自己的生活，需要多從自身找找原因，一味地怪東怪西只會讓自己負能量爆棚，除此一無用處。

其次，書中還介紹了提高工作效率的科學方法

誰不想用最少的時間，幹最漂亮的活，然後輕鬆地享受生活，但是大多數人什麼沒有掌握高效工作的訣竅，以至於一直平庸。

書中從自我的心理建設到工作地點的選擇都事無鉅細地一一講解，難得看到一本如此貼心的作品。

人是感性動物，最容易被外物所影響，因此，瞭解自己的弱點，找到相應辦法，幫助自己在成功的道路上一路暢通。

最後，書中介紹了自我療愈和獲得活力的科學方法

俗話說：心病還得心來醫，解鈴還得繫鈴人。

人生不如意十有八九都是自己困住了自己，越是鑽牛角尖也不得解脫，書中提到了幾個非常有效的方法，讓人很好地將心理的累透過其它途徑得以釋放。

人是一根會思考的蘆葦，但思考過度會產生壓力。多出去走走，看看外面五彩繽紛的世界，體驗每一種生命的美好，同時，感受自己生命的價值與意義。

文章最後，人生沒有比活著更重要的事情，而活好必將是人生的最大主題，為了不在回首人生時而感到後悔，那麼從今天這一刻起，就應該思考如何過好當下的每一天。

《如何輕鬆過一天》用科學的方法教我們如何告別焦慮；教我們如何度過每一分，每一秒；教我們如何調整好自己的情緒，真是既貼心又實用，這是為數不多的一本讓我翻了又翻的書。

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作者：安逸 喜歡讀書、寫評，希望能和大家一起分享、交流……

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