分手後如何放下自己的執念？首先你知道你為什麼遲遲忘不掉他，從心理學的角度來說就是沉沒成本。這個沉沒成本不僅是你們曾經在一起時你所做的付出，包括現在你的苦苦思念也都是一種無形的沉沒成本。

沉沒成本越多你就越放不下，然後你越放不下你的沉默成本就越多，於是你更加難以忘懷會開始不甘心開始不習慣等等。

那麼在這種狀態下，你就會開始產生僥倖心理，你就會覺得自己只要繼續對他好，哪怕卑微，哪怕糾纏，只要堅持感動天，感動地總會有結果。但理想很豐滿，現實很骨感，你越這樣，他就越會覺得分手分

得

太對了，你越近他越退。

你沒有發現嗎？你做的這些都只是在感動你自己而已，按這個趨勢發展直到你徹底精疲力盡的時候，你才可能會放下，然後你稍微緩過點來，你就放不下了，如此迴圈往復。

很多時候，明明你已經沒有任何籌碼，卻總還在期待著奇蹟的發生。說好聽點叫你對你們的感情滿懷信心，說難聽點，你這不就自欺欺人嗎？

所以第一點，你要明白，你是失去的是一個不愛你的人，而他失去的是一個愛他如命的人，你不虧，是他虧了是他不懂得珍惜不是你的錯。你不要擺爛買醉暴飲暴食去懲罰自己。

第二，轉移一下自己的注意力，世界上還是有很多值得你追求的事物，值得你去欣賞的風景和值得你信任的人，不要託付心態過重，不要把他當成你的全世界。

第三，告別消極的人生態度，你沒發現嗎？你越消極的時候感情的陰影就越揮之不去。感情雖然重要，但是對漫漫人生來說它只是錦上添花，你要是指著感情雪中送炭，靠感情救命你可拉倒吧你，從一開始你這個想法就很危險。

第四，你捫心自問一下，除了他，你就沒有別的想追求的東西了嗎？你記住分手後的痛苦不代表你深情，只能代表你的人生真的很匱乏，希望你們不要再被這些不值得的感情所困擾了，能早點擁有真正的幸福。