無論男女，每天都應該適當吃一些肉類食物，吃肉能夠為身體補充所需要的蛋白質，鈣質，氨基酸等多種營養物質，對於呵護身體健康維持身體功能等都是至關重要的。

如今餐桌上的肉類食物越來越豐富多樣，很多人吃肉的時候卻也不懂得節制，經常吃一些沒營養不健康的肉類，這難免會給身體造成一定的負擔和影響。

50歲後，就要多吃肉？

現在一些老一輩的人往往都是經歷過艱苦年代的一類人，所以他們對於各種各樣的肉類食物也非常熱衷，平時會更願意吃一些肉類食物。

甚至還有的人聽說50歲之後就應該多吃肉才能夠補充營養成分，這更是給一些中老年人足夠的信心。

中老年人體內營養物質流失過快，適當吃肉來補充營養的確是很有必要的，但如果中老年人吃肉的時候沒有學會挑選，總是吃一些沒營養不健康的肉類食物那很有可能會給身體造成極大的傷害和影響，甚至也可能會損傷健康。

所以提醒廣大中老年人平時吃肉的時候一定要學會挑選消食，以下這些肉類食物就不建議吃。

多次勸告：3種肉，真的不建議吃

1、醃肉

有些特殊的肉類在烹飪之前需要進行長時間的醃製，如果經常吃醃製肉類的話，很有可能會給身體造成一定的負擔和影響，因為醃製肉類食物當中的鹽分含量比較高，而且在醃製的過程中也可能會產生亞硝酸鹽，勸你嘴下留情。

2、炸肉

各種各樣的食物經過雜誌之後，吃起來做最美味，也讓人們愛不釋手，可是肉類食物經過雜質之後，其中的營養物質可能會有所流失，並且油脂含量明顯升高，所以如果經常吃炸肉的話，也可能會導致過多的油脂和熱量堆積在身體當中。

3、肥肉

其實很多中老年人更喜歡吃肥肉，因為在他們看來肥肉吃起來軟糯不膩，能夠滿足食慾，可是有些肥肉經過烹飪之後雖然吃起來不膩，然而其中的油脂和熱量並沒有降低，所以中老年人經常吃肥肉所造成的後果也是比較麻煩的。

以下這些肉類，營養價值高，熱量低，值得選擇

魚肉

其他那些大魚大肉的熱量一般都是比較高的，如果攝入過多的話，很容易導致脂肪堆積在身體當中，不僅會造成

身體發胖

的情況，也會提升血液的濃度加重性血管的負擔。

魚肉的熱量相對比較，並且魚肉也含有其他肉類所含的營養成分，所以日常生活中適量吃點魚肉，或許能夠讓身體獲得更全面的營養物質，同時還能夠避免過多的脂肪和熱量攝入。

雞肉

雞肉也是我們日常生活中經常吃到的一種肉類食物，其實雞肉的吃法有很多，比如煲雞湯炒雞塊等等都是非常不錯的選擇，能夠滿足人們的食慾。

雞肉本身也是一種滋補的肉類，其中所含有的營養物質比較豐富，比如維生素蛋白質等等，所以飲食方面適量吃點雞肉，可以讓身體獲得比較全面的營養物質，對於身體健康也是有幫助的。

牛肉

一說到牛肉可能大多數人都會不自覺

的

聯想到昂貴，不得不承認牛肉的價格的確不算便宜，但是日常生活當中能夠適量吃點牛肉給身體帶來的好處有很多，首先牛肉的熱量比較低。

其實牛肉當中含有豐富的蛋白質以及其他的營養成分適當攝入，能夠讓身體獲得比較全面的營養物質，還有助於增強免疫力和抵抗力，能夠為健康助力加分。

痛風患者一點肉都不能吃嗎？

痛風是高尿酸的併發症，也是一種慢性代謝性疾病，誘發痛風的原因跟漂亮代謝紊亂有關。

大多數痛風患者聽說肉類食物當中幾乎都含有嘌呤物質，是不是說透過患者一點肉都不能吃呢？

如果一點肉都不吃的話，也許會錯過很多營養物質，所以痛風患者日常生活中是可以吃肉的，只是提醒這類人吃肉的時候要學會挑選。

像是肉湯，海鮮，鵝肉，馬肉，肥肉等這些食物當中的嘌呤含量是比較高的，所以如果經常吃這些肉類食物的話，很容易導致尿酸升高。

然而像牛肉，兔肉，雞肉，鴨肉等等這些肉類，食物當中的嘌呤含量並沒有想象的那麼高。

所以如果出現了尿酸升高的情況，日常生活中吃肉也可以選擇以上這些肉類食物，或許更能夠避免痛風反覆發作的情況，也可以幫助減輕身體的負擔。

相對而言肉類食物吃起來非常美味，比普通的蔬菜要好吃得多，但是吃肉的時候也應該學會挑選，只有正確攝入才更能夠讓身體獲得比較全面的營養物質，對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。