鏡子物語：人生永遠充滿可能，此刻，就是最好的年齡。

有一次，跟媽媽聊天，媽媽說，不知道為什麼，現在三四十歲的人，明明還很年輕，卻張口閉口都是“危機”，身上甚至有一種“暮氣”。

“四十歲，父母健在，孩子也大了，正應該是幹工作的最好年齡啊！”她慨嘆著。

我說，時代不同了，您那個年代的職場壓力，跟我們現在沒法比。

說來也可悲，現在人們壽命越來越長了，職場生涯卻越來越短了。二十幾歲走出校園，辛苦奮鬥十年，剛剛覺得工作有些起色，也積累了一些經驗了，職場卻告訴你，你人到“中年”，已經被列入“淘汰”之列了。

那一刻，內心的恐慌是騙不了自己的。

對於中年危機，職場專家給出的建議是，要從一開始就做好職業規劃！可又有幾個人，能在年紀輕輕時就有那般遠見？來不及做規劃的人，該怎麼辦呢？

我的個人經歷和讀書感悟告訴我，只要調整認知，做對3件事，擺脫中年危機，我們依然來得及。

01 擁抱變化，轉“危”為“機”

擺脫中年危機，首要的是解決內心危機。

如果你願意探究人類的內心，就會發現一個有意思的現象：

我們總是會高估那些已經經歷過的變化，卻會低估那些未來可能會發生的變化。心理學家把這種心理判斷上的誤差，叫作“歷史終結的幻覺”。

為了測試“歷史終結的幻覺”是否存在，心理學家設計了一系列實驗，調查了全世界十餘萬人，從18歲的年輕人到68歲的老人，分別讓他們報告自己過去十年以來的性格、價值觀、愛好和消費習慣的變化，同時請他們預測自己未來十年在這些方面的變化。

結果發現，他們報告的過去已發生變化的內容，遠遠多於他們預測的未來會發生變化的內容。

即使是在一些學術大師身上，歷史終結的幻覺也經常出現。尼采常說“上帝死了”；約翰·霍根在《科學的終結》一書中，居然得出了“科學已經終結，偉大而又激動人心的科學發明時代已一去不復返了”的結論。

幻覺並非事實，而陷入中年危機的人常常對自己說：“我的人生就是這樣了。”“一切都已經晚了。”“我已經無能為力了”。與此何其相似。

我們的辛苦和艱難，往往就是來自於“不要動”的心態中，卻忘記了，恆動、恆變、恆前，才是事物發展的本質。

如果你願意以一種“恆變”的眼光看待世界，那麼人生的每一個時間點，都會是一個新的開始

。

中年人隨著生活閱歷的積累，更容易褪去浮躁，迴歸內心，開啟新的機遇，做一些自己真正熱愛的事。

比如樊登曾講過，他有個朋友，本來喜歡收藏古錢幣，但因為工作太忙，這件事就被丟下了。一直到了中年，生活漸趨平穩，他才又把這個愛好撿了起來，後來居然還出了書，成為了研究古錢幣的專家。

就拿我自己來說吧，38歲離開北京，離開相對穩定的國企，除了一股子“車到山前必有路”的勇氣，我並沒有什麼萬全的計劃。

一路走來，經歷的波折超過我的想像，但每一次波折都讓我更加深刻地認識到，自己熱愛什麼、擁有什麼、還可以做什麼。

於是我愈加相信：

每個人都可以脫胎換骨。每個人都可以成為你自己想象不到的人。

即便人到中年，也依然如此。

02 聚焦“影響圈” ，幹就得了

史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》一書中，提出了“關注圈”和“影響圈”的概念。按照我的理解，所謂關注圈，就是我們每天所關心的，包括看到聽到想到的所有事。而影響圈，是指我們能夠透過自己的行動來控制、改變的那些事。

把焦點放在影響圈，放在行動上，這是應對中年危機要做對的第一件事。

過多地聚焦“關注圈”的人，容易被外界環境所控制。比如很多中年職場人，每天都在關注那些公司裁員的新聞，漸漸就會生出一種無力感：“大環境這麼差，努力又有什麼用呢？”

其實不管外界環境如何，我們都可以有自己的選擇。

與其為那些無法掌控的事情擔心，不如好好想一想：我現在能做些什麼。

《活出心花怒放的人生》一書裡講過一個真實的故事。20世紀90年代末，在美國企業裁員潮期間，一個叫做安傑拉普通員工從任職的公司離職了。之後她找到一份公園夏季管理員的工作。夏天結束後，她不知道自己接下來要做什麼。

這時候以前的上司打電話要她回來做兼職工作，一週只需上兩三天班。

儘管這個選項並不怎麼吸引人，安傑拉還是決定抱著開放的態度試試看，因為她的工作原則是：“

不管人家叫我做什麼，我都說好，再考慮要怎麼去做。”

事實上，在她缺席的日子裡，公司已經有了不少正面改觀，安傑拉不久就重新開始擔任全職工作。而她順勢而為、不斷接受挑戰的態度也受到上司的賞識，於是一干就是15年，其間至少擁有10個頭銜。

回顧這段經歷，安傑拉說，自己剛從大學畢業，對前途感到茫然時，她的父親給了她一個絕佳的忠告。“他告訴我：‘也許有人花錢請你做你自己。’”安傑拉認為，“做自己”意味著在職場上展現她千變萬化的能力，因此她願意嘗試任何一件不用在工作中原地踏步的事情。

當然，不是每個人都有安傑拉那樣的好運。也許陷入中年危機的你，正面臨著被裁員被拒絕，似乎無路可走的境地。但你至少可以放下“架子”，做一些以前“看不上”的工作，你可以像安傑拉那樣，“

不管他們要我做什麼樣的差事，我都願意放手一搏

！”然後看看是否會有轉變發生。

記得當初我離開北京回到東北，找的第一份工作，月薪只有四千元。從月薪過萬到四千，如此巨大的落差，朋友都認為我會“接受不了”，但對待這份新工作，我做得是相當認真的。因為對我來說，這是一個新的工作領域，能學到新東西，長本事，這才是最重要的。

後來，我又換了幾次工作，收入也隨之上漲，很快就與在北京時基本持平了。這是我自己都不曾預想到的。

我的這份經歷再次驗證了那句樸素卻充滿哲理的話：“別想太多，幹就得了。”

03 警惕停止成長的時刻

我始終認為，

真正的危機並不是來自年齡，而是來自成長的終止。

對那些停止成長的時刻保持警惕，就是我們應該做對的第二件事。

所有的中年危機都始於一個“能力陷阱”－－每個人都喜歡做自己擅長的事。因為喜歡，就會一直去做，做得越多，就越擅長，越擅長就越願意去做。漸漸地，我們就滯留在“舒適圈”裡面了。

很多中年職場人都處在這樣的情境裡：在某一專業領域的經驗已經足夠豐富，工作駕輕就熟，甚至還可以指導年輕人，於是對自己的要求就慢慢放鬆了。

《刻意練習》中指出：我們需要理解一件非常重要的事情——

一旦你已經達到了一種令你滿意的技能水平，而且能做到自然而然地表現出你的水平，你就已經停止成長了。

很多人對這一時刻無知無覺。他們天真地認為，開了20多年車的老司機，一定比只開了5年車的司機更擅長開車；行醫20年的醫生，一定會比只行醫5年的醫生更優秀；教了20年書的老師，一定會比只教了5年書的老師能力更強。

而現實並不是這樣的。甚至，在本行業幹了20年的醫生、老師或司機，可能還稍稍比那些只幹了5年的人差一些。因為如果沒有刻意去提高，這些自動化的能力會緩慢地退化。

如果你從來不迫使自己走出舒適區，必然會遭遇中年危機。所以，你需要保持敏感，從那些停止成長的局面中突破出去。

就像我在國企的那段日子，所有的工作對我來說已是得心應手，毫無挑戰，領導充分認可，同事之前也非常融洽。這一切的確讓人感到很舒服，但我依然感到隱隱的害怕。因為我不確定：如果有一天我失去這份工作，我還能適應外面的世界嗎？

離開後的日子雖然辛苦，但我感覺自己一直都在往上走，這比起在安定裡憂慮，要好太多了。真正的安全感，來自對自身能力的充分拓展和認知，它讓我無論走到哪裡，無論經歷什麼暫時的失敗，都不會失去那份自信和定力。

04 做兩條腿走路的“π”型人才

《跨越式成長》裡面講過一個案例：一個開了十幾年大巴車的美國女司機，因為一次意外事件，大腦海馬體受損，沒法再開車了。剛開始的時候，她很焦慮，因為十幾年的職業生涯，她除了會開大巴車，沒有其他技能，她不知道還能靠什麼來養活自己。

苦悶之下，她撿起了自己唯一的業餘愛好：跳爵士舞。似乎只有在舞蹈中，自己才能忘記一切煩惱。而她的舞技也確實很好。

日子就這樣持續了一段時間。有一天，她突然想到，我為什麼不能用跳舞來賺錢呢？於是她開始教別人跳舞，慢慢地，學員越來越多，她成立了自己的舞蹈培訓班，舞蹈俱樂部，收入頗豐，並且這份工作讓她重新拾起了對生活的熱情。

如果說，中年危機也是我們人生中一次具有毀滅性的意外事件，那麼，你是否也能找到一個備選項，來重啟自己的人生？

傳統觀念認為，一個優秀的職場人應該把自己培養成“T”型人才，就是在廣泛涉獵的同時，在某一領域具有專長。而《跨越式成長》告訴我們，

在一個充滿變動和不確定性的時代，我們更應該成為“兩條腿走路”的“π”型人才。

“π”型人才的“兩條腿”，一條是賴以謀生的本職工作，另一條則是你的“激情所在”。當第一條腿遇到困難、走不通的時候，第二條腿說不定就能派上用場。

比如我以前做編輯，做記者，這是我的本職工作，但我同時還喜歡寫詩、寫散文，後來還開始寫微信公眾號。這些業餘寫作並不能帶來經濟上的回報，我也只是當作練筆和愛好。

後來，傳統媒體衰落，我就轉向新媒體了，原來的業餘愛好成了我的本職工作。因為有了之前的積累，這個過程是很順利的。

如今，我又轉戰到了文案策劃領域。我熱愛本職工作，但也依然保持著廣泛閱讀，以及業餘時間在頭條寫作的“激情”。我也不清楚這“第二條腿”最後會把我帶向何處，但讓自己的職業生涯多一個支撐點，總是好的。

《反脆弱》一書告訴我們，對抗不確定性的最佳方法，是採取“槓鈴策略”。比如在投資領域，如果你把90%的資金以保險的形式持有，而用剩下10%的資金投資於高風險證券，那麼你的損失不可能超過10%，而收益上沒有上限的。

“槓鈴策略”與“π”型人才策略講的道理是一樣的：如果你在工作相對穩定的時候，能拿出10%的時間和精力，打造自己的第二條腿，那麼中年危機對你的威脅就會大大減弱。

終身成長、聚焦“影響圈”、做“π”型人才，這就是我在擺脫中年危機的過程中，所做的3件事。或許未來仍然會有重重阻礙，但人生總有變化，我已不再害怕。

七稜鏡：文學碩士，資深傳媒人，1年100本書的終身學習者，崇尚深度思考的文字控，專注提供職場成長深度實用乾貨文章。

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