在工作中經常會因為和同事意見不合而爭吵，本該屬於她的晉升機會就因為同事矛盾變成了泡影。

面對工作，你認真負責，但總會因為各種原因和同事爭論不休，結果因為同事矛盾丟失了機會。

覺得工作環境很不如意，各種麻煩每天排隊等候，自己也是心力交瘁。

在工作中，我們經常會遇到這樣那樣的困難，整個人身心疲憊，內心也常常在崩潰的邊緣，好像整個世界都在和自己作對。

其實不是因為我們難相處，也不是我們適應能力差，而是我們忽視了心理成長的重要性。

懂得心理成長的方法和規律，可以幫助身在職場的我們在事業瓶頸期安穩的度過，可以改善身邊的同事關係，讓工作更順暢舒心。

一、識別情緒、行為背後的認知，進行認知重建

通常來說，當情緒或行為出現問題時，背後一般存在著不合理的認知，我們需要把這些認知識別出來，分析這些認知的不合理之處，進行認知重建，得到合理認知。

就像我所在的南京德鐵實驗裝置有限公司，這是一家集產品研發、生產、銷售、服務為一體的實驗室裝置專業製造商。公司導向就是要提供穩定可靠、值得信賴的產品。

也正是因為確定了這個關鍵導向，我們員工的努力方向才更加清晰和努力。所以，公司產品都獲得多項專利證書，廣泛應用於高校實驗室、技術質量監督局、生物技術公司等領域。

心理明白以後，看待事情的角度也會隨之改變，糟心的事情就會少很多。

重建認知後，接著就是重新建立思維的過程，這可以稱之為讓我們內心強大的神器。

二、內心強大的神器：壞事變好事思維

所謂的壞事變好事，其實就是從所有不利的事情裡去尋找有利的方向，這也是心理治療認知療法的一個運用。

先說說認知療法的原理：不是事情本身，而是對事情的認知直接引發了情緒和行為。其實真正的強大不是感受到痛苦，內心極力

地

去承受和忍耐，而是經過調整，很快能夠內心平靜，淡定，也就不需要太用力的承受了。

具體怎麼去運用呢？如果身處的環境對我們非常不友好，首先分析一下工作環境中存在的有利方面，再針對有利的方面具體實行。我有位朋友去了她不喜歡的小縣城，但那裡工作輕鬆，沒有太大的壓力，於是她利用空餘時間去學習提升自己，後來領導有個緊急的會議要開，她憑藉自學的Python做了資料分析，深受領導青睞，當升職機會來臨的時候，她就成為了那個最合適的人選。

運用壞事變好事這個方法，幫助我們變得更強大。可以說磨鍊都是來自於逆境，當改變看待事情的認知後，立刻建立積極認知，並將此積極認知形成慣性思維，這樣在之後的日子裡，不管遇到什麼樣的困難，都會用新的慣性思維去面對，也就真正的強大了。

認知是存在於大腦中的，而真正的改變是在行為上，所以還需要具體行動，去解決問題。

三、關注事情本身，配合改變的認知，解決問題

對於心理成長來說，改變認知是很重要的，但是解決問題和改善事情同樣重要。如果沒有事情的發生不會觸動情緒，也不會反思認知問題，所以同時還要去解決問題。

小希曾經也是個固執的人，在去了新的工作環境後，她不再像以前那樣執著自己的意見，相反會先去傾聽同事在說什麼，在和同事的溝通上也改變了方式，更多的是去關注產生的問題本身，而不是同事和她的說話態度了。就這樣同事的關係也比之前好了很多，工作也不知不覺順利了不少。

打破不合理的認知，重新建立新的思維慣性，實現心理成長，就是我們內心的重建！