職場冷暴力是很常見的現象，如果你太沉默、太高調、性格弱、或者太個性，都有可能受到同事的孤立和排擠。

職場就是一個小江湖，人們很容易找一個比較弱勢的人去打壓，以滿足某種心理。

一般來說，容易受到排擠、打壓的分兩種情況：一種是你的實力弱，在團隊裡沒有擔任重要角色，或者說是一個可有可無的角色；要麼就是你太老實好欺負。

總是被欺負，是很難受的一件事情，我們該怎麼面對和解決呢？

01接受現實

首先，我們要接受現實，既然感知到同事會排擠你、或者是孤立你，就接受這樣的事實，不要讓它影響到自己的心情。

要去用積極和陽光的心態去面對這樣的事實，不怨恨別人，從自己的內在找原因，強壯自己，直到別人不敢再看輕你。

02不要太過孤僻

很多時候，不是我們被排擠，而其實是我們孤立了別人。

很多性格比較內向的人，喜歡獨處，獨來獨往，各種集體活動也不怎麼參加。這樣，時間長了，同事也就覺得我們不太合群，自然而然會疏遠我們。

如果是這種情況，那我們要反思一下自己，就算我們喜歡獨處，至少，在必要的場合，試著融入集體當中。我們要學著去適應環境，而不是讓環境和他人來適應我們。

03為人處世要謙和

在職場中，我們做人做事一定要態度謙和一些。不要太過張揚和高調，太過高調的性格必然是不受歡迎的。

特別是初入職場的人，對於內部情況都不瞭解，這種情況下，謹言慎行就是最好的保護傘。對別人說話要客氣一些、態度謙和一些，至少做到，不招人煩。

只要做到不被人討厭，別人就很難去排擠和打壓我們。

04學習以德報怨

當同事說了傷人的話、做了傷人的事，不要去計較。

有句話說得好：“贏在格局，輸在計較。”

即便是內心多討厭的同事，我們也不要在臉上表現出來。甚至要逼自己主動對這樣的同事示好，做一些幫助他們的事。

做這樣違背內心的事，自然是很不舒服的。就當成是對自己的一種鍛鍊，多試幾次，發現自己的心胸都開闊了，很多小事都可以不計較，人也變得更加開心了。

要知道，真正厲害的人，就是不停地逼著自己做自己不想做的事的人。

05適時反擊

當別人在公開場合對我們出言不遜，不吭聲、忍耐，並不是上策，會顯得有點“慫”。我們要學會用言語，適當地“懟”回去，讓同事知道，我們也不是好惹的。

然而，更加“上”的“上策”是，用實力“懟”回去。

同事之所以敢隨意欺負、孤立我們，根本原因還是我們自身的實力弱，在團隊中沒有擔任重要的角色，或者說自己的工作能力並不是那麼的過硬。

我們要努力地提升自己，提高自己的工作能力，認真對待自己的工作，讓同事對我們挑不出任何毛病。只有當我們自身的實力硬了，同事才不敢欺負和孤立我們。

實力，永遠是最大最好的保護傘。

著名演員黃渤說過：“你弱的時候，身邊全是欺負你的人。你強的時候，身邊全是笑臉。”

現實就是現實，我們只有讓自己變得更強大，才能真正立於不敗之地。

結語：希望每個靈魂都不會被看輕，希望每個人都能夠開心工作、開心生活。