都說“一白遮三醜，一胖毀所有”，雖然如今的社會在努力包容著所有人的獨立個性，讓我們可以勇敢的做自己，但是也難免隨波逐流，對於胖瘦來說，無論是哪個年齡段都希望自己可以是瘦的，都想自己的瘦的美麗而不是胖的個性。

就拿杜海濤來說，相信很多的朋友都知道他，他曾經是快樂家族的成員，也因為快樂大本營讓大家熟知，但在大家的印象裡，主持人往往都是身材管理的很好，因此他這樣一個胖胖的憨憨的形象就讓人覺得很喜慶，眼前一亮，也因此得到了很多人的喜歡。

他也是以這樣的形象認識了現在的愛人沈夢辰，而在前幾年，兩人參加綜藝節目時，杜海濤也表示自己想要減肥，但是受到了沈夢辰的反對並說道“你胖了是可愛，但是瘦了就只剩醜了，乖乖”。

但愛美之心人人都有，在快樂大本營停播後，杜海濤也有很長一段時間，消失在了大眾的視野中，可能是因為想要一個新的開始，也可能是因此事業上的打擊，想要重新做自己，反正再一次出現的時候，他已經暴瘦了幾十斤，肉肉的臉變得稜角分明，胖胖的肚子也有了腹肌，引發了網友的好奇，都想知道他的減肥秘籍是什麼？

杜海濤也表示，自己就是透過高強度的運動和極其剋制的飲食來完成減肥的。相信很多人也在網路上看到了他訓練的影片，強度確實很大。

前段時間的一檔節目中，有專家提醒杜海濤有99%的機率會反彈，當時也引發網友的不滿，紛紛表示，“人家這麼辛苦的減肥，不是為了讓你告訴人家會反彈”，“我不喜歡杜海濤，但更討厭隨意否定別人努力成果的人”，“他就是有毅力才能減肥成功的，以後也一定會堅持的”。

但就在這幾天，有網友發現杜海濤真的反彈了，又恢復了昔日的圓潤。

那麼專家真的那麼神奇麼？為什麼說杜海濤的反彈機率為99%

其實在節目中這位專家就提到過，杜海濤雖然瘦了，但是頭髮也變少了，因此他的反彈就跟這個有很大的關係。

要知道，頭髮是可以反映出一個人的身體狀況的，突然脫髮就意味著身體的某方面出現了問題，然而也並不是所有的減肥都會導致脫髮，只有在長期超出身體負荷的運動，或者長期的節食，身體中的沒有補充足夠的營養才會導脫髮的現象，也證明了脫髮者現在的身體正處於一個亞健康的狀態。

這樣說就不難理解，為什麼專家會說他的反彈機率為99%了，因為一個人不能長期的處於不健康的狀態，因此只要一鬆懈就會出現嚴重的反彈。

怎麼樣減肥才能防止反彈的出現？

1、減肥千萬不要圖快，很多人都想要在短時間內達到減肥的效果，於是就會用節食的方法，這樣的方法也確實會在短時間內掉秤，但是時間維持的不長不說，還會嚴重影響身體健康，會出現面部滄桑和脫髮的情況，那就得不償失了。

2、不要跟風減肥，有些人其實沒有那麼胖，也算是比較標準的身材，但是看到網路上的美女一個個都是A4腰，筷子腿的，就會跟風減肥一段時間，然後過了那股子衝動勁之後，又想著彌補一下自己這段時間的努力，於是就暴飲暴食，結果必然是長胖，毋庸置疑。

3、減肥的期間也要吃肉，很多人對於這一點一直有誤解，覺得吃肉會長肉，但其實肉中的營養物質是我們身體每天都需要的，並且也是不可替代的。

4、不可以只吃素，一些人只知道減肥不能靠餓，於是就只吃素來吃飽，但其實這樣也算是請節食了，在減肥期間，一定要保證各種營養的攝入，千萬要避免飲食單一，不然也會適得其反。