吸菸有害健康是每個人都知道的常識，很多人為了戒菸想盡了各種辦法。傳統香菸中有害物質非常多，然而，近些年電子煙的出現，打著能幫助戒菸的名頭風靡市場，在年輕群體中尤其受歡迎。5月26日，國家衛生健康委在北京釋出《中國吸菸危害健康報告2020》新增加了電子煙的健康危害章節，指出“有充分證據表明電子煙是不安全的”。

尼古丁作為電子煙的主要成分同樣有害健康

5月31日是世界無煙日，今年世界無煙日的主題是 “承諾戒菸 共享無煙環境”，在2021年世界無煙日到來之際，《中國吸菸危害健康報告2020》指出，電子煙煙液中含有有害物質，是對呼吸系統有強烈刺激作用的有害物質。世界衛生組織也在官網釋出宣傳文章，再次宣稱“並沒有證據證明電子煙是戒菸的有效手段。”

號稱“戒菸神器”“對身體無傷害”的電子煙，給“老煙槍”們帶來了戒菸新希望，但是國家衛健委和世界衛生組織卻都直面否定了。有關電子煙是否能成為戒菸手段的問題，西安市紅會醫院呼吸內科主任李曉利也給出了她醫學方面的佐證。

李曉利說，在她的門診中，也常常碰到主動提出想用電子煙戒菸的患者，也碰到過不少電子煙戒菸失敗重拾舊煙，患有呼吸道疾病的患者。王先生40多歲，有20多年煙齡，每天起碼兩包煙。抽菸導致他長期咳嗽，想戒菸又沒動力，苦不堪言。這幾年，電子煙興起，王先生好像撈到了救命稻草，決定試試電子煙戒菸。沒想到，吸了兩個多月電子煙，常規菸草還是不能完全停掉，戒菸失敗。來到門診時，王先生說自己兩種煙交雜抽，感覺身體更不舒服了。

為什麼會出現這種現象？李曉利說，根據這次國家衛健委釋出的健康報告顯示，電子煙煙液基本上都含有尼古丁成分，和傳統煙的本質沒有大的區別。而對於傳統的吸菸可引發多種疾病是有充分證據的，如呼吸系統疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系統感染、肺結核、間質性肺病。吸菸還可引發多種心腦血管疾病，包括亞臨床期動脈粥樣硬化、冠心病、中風、外周動脈疾病。另外，現在也證據表明，吸菸可以引發十幾種惡性腫瘤，包括肺癌、口腔和口咽部惡性腫瘤、喉癌、肝癌、食管癌、胃癌、腎癌等。

“尼古丁作為電子煙的主要成分，除了讓使用者產生依賴性，同樣可以引發疾病。”李曉利直言，電子煙實際上就是一種模仿傳統捲菸的電子產品，透過霧化等手段，將尼古丁等變成蒸汽後，讓菸民們“吞雲吐霧”，產生在吸食香菸的感覺。從某種角度來說，電子煙的危害甚至比傳統菸草更大。李曉利說，為了滿足使用者的需求，電子煙往往有各種口味，這些“口味”由帶苯的化學產品加工製成，這些成分聽著像水果、像糖果，但並不推薦。因為它不僅會增加心肺相關疾病的發病風險，加熱過程中還可能會產生其他有害物質，其危害比傳統菸草更大。所以，李曉利認為，吸菸有害健康，無論是傳統煙還是電子煙，都是害人的煙，戒菸才是對自己和家人健康負責任的做法。

戒菸能否成功主要看菸民主動意願

很多菸民表示，他們也想戒菸，但戒菸太難了。在李曉利看來，戒菸其實是一件簡單的事情，能否成功的決定因素是要看菸民的主動意願。

她建議，一定要下定決心戒菸，從決定戒菸開始就要扔掉家中、工作場所及車中的所有香菸和菸灰缸，並且不讓別人在自己身邊抽菸；平時可以多喝水，經常在身邊備上水，也可以備點口香糖，想要吸菸的時候就喝水、吃口香糖；要加強體育鍛煉，適當運動；找到自己的愛好，可以聽聽歌，打打球，轉移注意力；一定不要把愁事喜事作為吸一支菸的藉口，一旦決定戒菸，就要做到一口不吸。

李曉利還說，很多人戒菸的過程比較長，中途可能會失敗，但是不要因此放棄戒菸，覺得自己失敗了就再開始吸菸，要重新鼓勵自己，儘快開始新一次的戒菸。“只要持之以恆，一定可以戒菸成功的”李曉利說。

編輯：王少穎