人生就是會面臨各種各樣的事情，不可能每一件事情都順風順水的發生，不管再豁達的人，當面臨煩惱與壓力時，心情難免變差，那我們該怎麼做才能讓自己的心情變得愉快呢？

許多人遇到心情差的時候選擇了默默熬過去，可是這是最苦悶的辦法。心情不好的時候，不管看什麼人什麼事都不順眼，說不定會讓自己的心情越來越差，這就得不償失了。我們應該聰明的選擇自我去排解這種糟糕的心情，讓自己變得開朗、樂觀，那麼下面我們就來看3種心情不好時解決的方法。

1、出門旅遊，看看外面的世界

出去散心，旅遊，不見得是名山大川，即便是周邊公園那些綻放的花兒，綠綠的草都會讓人眼前一亮，感受生命的神奇，感嘆大自然所賦予我們的一切，忘卻煩惱和憂愁，還有什麼想不開的呢。

來到戶外，將自己置身於大自然的懷抱中，放鬆自己緊繃的神經，呼吸一下新鮮空氣，讓自己精神振奮，心情愉快，你就會發現陰鬱的心情逐漸放晴，輕鬆。活著就是一本書，你翻過的每一頁都會是心靈的觸動，新的認知。

2、傾聽音樂，享受音樂的美好

聽很多優美的鋼琴曲，比如趙海洋夜空的寂靜，當音樂開啟，思緒翩翩，想想這些年那些美好的人和事情，想想那些愛我們的親人，那些給與我們溫暖的朋友們，每一個熟悉的微笑的臉龐，都是我們前進的動力。

開啟自己的播放器，找幾首輕音樂，或者平時喜歡聽的歌，安靜的讀本書，或者閉眼默默來聆聽，旋律的節奏往往影響你的心情。忘記自己的年齡，幼稚一點，讓自己單純一點，你的心情會逐漸開朗起來。

3、找人傾訴，感受朋友的溫暖

給自己信任的好朋友或者心理諮詢師說說最近遇到的事情，很多事情說出來就會好很多，朋友還會幫自己想辦法、安慰自己，幫助自己調整好心態，保持放鬆的心情。

倘若沒有合適的人選可以傾訴，也可以自我傾訴。比如把自己遇到的煩心事寫到日記裡面，或者自己寫出來，喊出來，這樣心情也會好很多，很多時候就自己想通了。學會笑對困難，遇到困難時，要樂觀，要自信，要努力去戰勝困難，而不是愁眉苦臉，這對解決困難毫無益處，積極的心態會過上快樂的生活。

但假如上面的3種方法都沒有用，不妨試試去健身，去運動。出門跑跑步、散散步，不僅能夠鍛鍊身體，更會緩解壓力。筋疲力盡後回到家衝個澡，晚上睡個好覺，第二天又是美好的一天。

其實，

勇敢地去面對困難，用堅強的毅力去征服壓力，

每個人都有適合自己的調節情緒的方式，如果你的心情不好，不妨試試上面三種方式，對自己寬容點，好好愛自己，別總跟自己過不去，人生的道路這麼長，更加幸福快樂的明天在向你招手。