摘要：一整年來，我們最常食用的水果就是蘋果，不僅耐儲存、運輸方便，更重要的是，蘋果的營養非常的高，一天1個，不僅可以排除體內的廢物，還可以補充各種維生素，因此，俗話說：一日一顆，百裡挑一。雖然蘋果對人體的益處很多，但也並非說什麼都可以隨便食用，就我的3個時，，對，請各位在閱讀後，務必提醒自己的親人。

第一個時刻：不要在進食之後再進食。

在吃完水果之後，一定要避免食用蘋果，否則會增加腸胃的負荷，對人體的消化能力也會造成一定的損害，而蘋果中的糖份含量也很多，在吃完了之後，體內的血糖會上升，對人體的健康也會造成一定的負面作用。而在吃飯之前的30分鐘到30分鐘內食用蘋果是比較好的，因為裡面富含果酸，可以幫助胃腸道更好的吸收。

一日三餐，人們最推薦的就是早餐和午餐後的早餐，金蘋果，下午的銀色蘋果，到了夜晚，人體的消化系統會更好的吸收營養，而到了夜晚，人體的消化系統就會變得虛弱，對養分的攝入量也會下降，因此，在日常食用的時候，儘量選擇上午或者下午。

第二條：不能在空肚子裡進食

金蘋果，早晨吃的時候，最好先把水果吃完，這樣可以促進胃酸的分泌，引起胃的反酸、燒心、胃痛、胃脹等不適。對於脾胃虛寒、慢性胃炎、淺表性胃炎、胃潰瘍的患者，一定要避免在早晨空腹食用。

第三條：食用完海產品後不要馬上食用

大多數的海產品富含高蛋白和鈣質，而蘋果中的單寧含量較低，一旦與蛋白質發生化學反應，就會發生蛋白質的變性、凝結、沉積，有助於人體的消化。另外，如果有鈣質和單寧的存在，也會導致體內出現石頭，因此在食用海產品後最好不要馬上食用，最好等到2個鐘頭以後再食用，這樣比較有利於身體的恢復。

喜歡吃的人一定要“注意”，絕對不要吃飽後、空腹、吃海鮮後這3個時候吃，對人體沒有什麼益處，許多人不知！