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抑鬱焦慮##失眠多夢##中醫治療抑鬱焦慮失眠#

當你發現身邊的人情緒低落，腦子不好使，還健忘，昨天做的事，今天就想不起來。不要認為對方就一定是得了老年痴呆，其實他很可能只是抑鬱了。

記憶力下降，也可能是抑鬱症造成的一種認知活動障礙，這與老年痴呆表現很類似，所以我們要對兩者相鑑別。

「1」抑鬱症不只是記憶力下降

抑鬱症不僅會導致記憶力差，還有注意力不集中、思維遲緩、言語遲鈍、頭腦反應慢、語句不通暢等，通常還會伴隨消極、自卑等情緒變化，以及其他生理不適等。

「2」抑鬱症記憶力下降可恢復

抑鬱症可能是腦活動被抑制，腦運轉能力變差，所以整體活動遲滯、變慢。而當抑鬱症治癒後，腦力則會恢復，所以記憶力也會隨之恢復。

那麼，當抑鬱症造成大腦受損時，要如何恢復記憶力和專注力呢？

「1」用藥控制

透過藥物選擇性對顱內5-羥色胺神經遞質進行再攝取，提高多巴胺水平，進而改善記憶力，治療思維遲緩等症狀。

「2」放鬆訓練

抑鬱症患者長時間處在高壓下，所以需要適當地做一些放鬆訓練，讓心情愉悅起來。

運動是很好的一種方式，因為運動後身體會比較勞累，到了晚上就更容易安睡。

旅遊也是一種放鬆方式，可以開闊視野，豐富人的精神境界，對抑鬱症有很好的療效。

「3」心理諮詢

抑鬱症是以持續性心境低落為主要表現的精神心理疾病，一般是自己走進了認知的死衚衕出不來。需要透過心理治療引導患者走出認知誤區，感受美好生活。