朝九晚五？不存在的，朝五晚九還差不多，就像小編我，晚上10點了還在努力工作。

男人啊，壓力是真的大，上有老，下有小，中間還有老婆、房子、車子，都要養啊。而對於男人們來說，最好的減壓方式莫過於吸菸了，因為門檻低，又比較經濟實惠，當然，這只是相對於旅遊和唱K等減壓方式來說。然而，吸菸這個減壓方式最大的弊端就是——危害身體，這是最致命的。因此，再喜歡吸菸，到了該戒的時候，也應該急流勇退。

今天小編就和大家說說，身體有了這3個表現和這一類菸民，都處於“高危階段”！

表現1：長期咳嗽

長期咳嗽是肺癌的症狀之一，具體表現為超過2周的乾咳，可能有痰或者有少量白色唾液，透過治療後卻無濟於事，若發展到痰中帶血或咯血，那就基本上到了中晚期了。當然，菸民大多還有咽喉炎導致的咽喉異物感引發的咳嗽，別相互混淆。

即使沒有患上肺癌，也可能是肺部毒素太多引發的咳嗽排毒，或者咽喉發炎引發的咳嗽，也最好是把煙戒了。

表現2：胸悶或胸痛

胸部主要有兩個器官，分別是心臟和肺臟，如果突然出現胸悶和胸痛的症狀，一般情況下都是心肺發出的求救訊號，這時候就相對來說比較危險了。胸悶和胸痛都屬於肺癌的症狀，也可能是心肌缺血或心絞痛的問題。

這裡小編還要贅述一下，很多人僅僅知道吸菸會影響肺部，實際上吸菸對心血管系統的危害並不亞於肺部，菸草中的有害物質會導致血管收縮、血液流速減慢、動脈粥狀硬化等等，可以誘發高血壓、冠心病、中風、心肌梗塞等多種疾病。

表現3：慢性咽喉炎症狀

慢性咽喉炎的症狀比較多，有長期咳痰、咽喉腫痛、咽喉異物感、咽喉乾燥、咽喉灼痛等，慢性咽喉炎和急性咽喉炎的區別是，慢性咽喉炎更難以治癒，民間俗話就是“養身病”。

另外，喉癌的症狀與慢性咽喉炎的症狀比較相似，所以出現這些症狀時，也屬於“危險階段”！

若身體出現以上3個表現，那說明已經到了“高危階段”，該戒菸了，另外，還有一類菸民，也屬於高危菸民。

據呼吸科相關專家表示：

在20歲之前學會吸菸，吸菸20年以上，每天吸菸20支以上的菸民，屬於肺癌高發人群，需要及早戒菸。

相信很多煙友都產生了戒菸慾望吧，那戒菸到底有什麼好處呢？

其實小編也是一個妥妥的老菸民，不過有過兩年的戒菸經歷，當然，後來又復吸了，現在又重新戒菸三個月了。透過戒和復吸，小編明顯地感受到了戒菸和吸菸時身體發生的變化，現在就把感受比較深的和大家分享一下。

1、咽喉炎會好轉

，吸菸時，小編每天早上起床嗓子就像乾涸的河床一樣，既乾燥，又疼痛。戒菸沒有幾天，這個症狀就好轉了，同時早上刷牙噁心的現象也消失了。

2、胸悶氣短會好轉

，戒菸前，小編經常感到胸悶，特別是晚上睡覺時，要反覆調整睡姿才會好一點。戒菸後，我也沒特別注意，反正沒多久這個症狀就消失了。

3、吸菸會導致大腦缺氧，從而導致大腦昏昏沉沉的。這個症狀小編還是在復吸後感受到的，復吸後沒多久，大腦就昏昏沉沉的，特別容易發睏，

再戒菸後，這個症狀也漸漸消失了

。

4、戒菸前，小編一下班就會癱在家裡的沙發上。

戒菸後，小編的精力變得非常充沛，

除了對工作和生活煥發了激情外，比如晚上10點還在工作（每天至少工作12個小時，晚上12點才下班），同時還養成了每天運動的習慣。

感受特別深的好處，就以上這4個了，同時這也反證了吸菸的危害性，只是很多煙友沒戒菸，所以沒有形成一個強烈的對比。戒菸的好處真的很大，建議煙友們下定決心，遠離菸草這個“殺手”吧。

看到這裡，大家不妨在下方評論區留言，分享自己對吸菸和戒菸的感受。同時，也祝大家早日戒菸成功。