大家看過我的影片都知道我也是高齡備孕，準備做試管，移植前我有些失眠，心慌，還焦慮，因為之前有過一次失敗的經歷，現在快移植了，有點恐懼症了，於是和朋友打聽成功的經驗，我一朋友43歲試管龍鳳胎一次成功，和我分享原因是因為她做了這6件事，在這裡我結合自己的經驗整理出來，分享給大家：

第一飲食，要多吃高蛋白食物，吃魚、精肉，蛋類和豆製品，尤其建議每天吃豆製品，如黃豆、黑豆icon磨成豆漿喝

第二就是要補葉酸、維生素Eicon、輔酶Q10、DHEA等，這些是用來保養卵巢，提升L泡質量的，有個漂亮的卵泡成功率就更高了，卵泡又圓又大才是最好的。

第三運動，保持運動，如跑步、快走、跳繩等，一般30-45分鐘為宜，運動可以減重，太胖也影響成功率。

第四心態，戒除焦慮，放鬆心態，平時可以聽聽歌、看看書，或者刷一會好看的綜藝劇，反正是怎麼高興怎麼來。

第五泡腳。移植前泡腳好處大，能使身體血液迴圈暢通，利於胚胎著床，一般20-30分鐘為宜。

第六有個好醫生。遇到一個好醫生尤其重要，遵從醫囑，不要胡思亂想或自作主張，有問題多問多聽醫生意見。我基本上找主任級別的，越老越有經驗。

基本就這些啦，分享給大家，記得點贊收藏，祝看過的姐妹都好孕！！！