大雪到，建議中老年人：“吃3樣忌2樣喝1樣”，抵禦寒冷安穩過冬

俗話說：“老牛老馬難過冬”

大雪之後就進入了仲冬時節，一年中最冷的時節便到了，這時候對於中老年人來說是個不小的挑戰，尤其是在南方沒有暖氣的地方，很多中老年人上了年紀之後經常會在冬天腳疼等舊疾復發，其原因就是因為冬天自身抵抗力下滑。

上了年紀之後，雖然很多時候我們都力不從心，但是在飲食上我們可以多加進補，這樣的話既可以增強自身的抵抗力，還能補充身體能量以低於寒冷，安穩過冬。

不過大家應該都懂應季而食的好處，但是在各個時節要吃的和要忌諱的不一樣， 在大雪即將來臨的時候，我們應該多吃哪3樣？一起來看看。

第1樣：魚肉

多吃魚肉實際上對我們是有一定好處的，魚肉的蛋白質含量十分的豐富，而且也很容易被人的身體所吸收，各種氨基酸的含量也是比較充足的，所含人體所必需的營養物質高達二十多種，可以說魚肉的營養物質是比較全面的，如果在冬天食慾不是很多的話，可以吃吃魚肉。

第2樣：羊肉

如果說什麼樣的食材和冬天是絕配？那麼羊肉一定是最佳的拍檔，雖然冬天是最好的進步時間，但是也不可大補特補，一定要溫補，而羊肉就是溫熱的食物，在冬天可以多吃一點羊肉，可以補氣血，也能為身體帶來熱量。

第3樣：鴨血

冬天除了羊肉之外，鴨血也是很好的進補食材，更重要的是鴨血製作的方式更為簡單，而且鴨血也更為便宜一些，它不僅含有豐富的鐵元素，而且很容易便會被人體所吸收，對於中老年人來說是個很不錯的選擇，在冬天養氣血的同時，還可以增強免疫力。

在冬天除了吃各種美食之外，白酒也是必不可少的，有時候大家在天氣比較寒冷的冬天經常會喝點白酒暖身，但是大家在喝酒的時候一定要牢記忌2樣：

第1：忌喝混酒

其實不管是在什麼樣的季節，喝混酒對自身的影響還是比較大的，喝混酒不僅容易醉，經常這樣喝的話，還很容易給自己帶來一定的傷害，尤其是在天氣比較寒冷的冬天，所以大家在喝酒的時候最好不要混酒喝。

第2：忌喝散酒

雖然散酒便宜又好喝，但是酒質卻令人深表質疑，在以前的農村小作坊所生產的散酒被不少酒友爭相搶購，那時候確實是純糧酒，但是相比正規酒廠的白酒來說酒質也不是很穩定，而且現在很多的散酒都是香精勾兌出來的，大家最好還是少喝的為好。

在冬天除了吃各種美食之外，白酒也是冬天必不可少的飲品，不過大家在喝酒的時候一定要牢記忌2樣！另外還要講究喝1樣

喝1樣：純糧食酒

在白酒市場上，醬香型的白酒種類還是比較多的，只不過價格也相對要高一些，不過這款漢董大師酒白酒不僅是純糧酒，而且價格相對來說就比較實惠，不過百元左右。

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可能不少酒友會以為這個價格段的醬酒可能就酒質不是很好，但恰恰相反，這款酒產自貴州核心醬酒生產區，所使用的原料和工藝與茅臺酒一致，當地很多酒友都說這款酒是市場上第二好喝的醬香型白酒，一點也不誇張。

原料是當地特有的品質極好的糯高粱，經過傳統工藝上百道的工序的錘鍊之後，口感香醇細膩，醬香味比較突出，在這個價格段是一款比較少見的優質好酒。

大雪到，建議中老年人：“吃3樣忌2樣喝1樣”，抵禦寒冷安穩過冬，你學會了嗎？