如何能睡個安穩的好覺

白天可以正常生活，到了夜間躺在床上，雙腿竟找不到舒適的姿勢，似酸脹又似有蟲爬，發癢想撓卻找不到準確的下手點……這樣的痛苦很可能是不安腿綜合徵引起的，屬於睡眠障礙的一種。

這種病的發病率並不低，每次門診來的患者，多數都是熬了幾十年的老年病人。

睡覺時總覺得腿裡有蟲子在爬

二十年無法安然入睡

“就像骨頭縫裡有蟲子，有螞蟻，就是撓不到，但又不像，這種滋味太難受，感覺心也跟著慌慌張張，難以形容的痛苦。”何阿姨說自己晚上總是要起來走幾圈，稍稍緩解後再上床睡覺，一晚上總有個兩三次。

睡不好，嚴重缺覺，但就是找不到原因。為此她走遍了各大醫院的風溼科、骨科、面板科、神經科，兜兜轉轉一圈又一圈，還是找不出毛病，於是作罷。

沒等自己找到病因，何阿姨的兒子李先生（化名）也出現了同樣的病症，只是症狀程度稍輕。

李先生在網上查找了一番，發現這極有可能是不安腿綜合徵，患者群體很龐大。隨後，他帶著母親慕名來到瀋陽慈一堂門診。果然，經過大夫會診，母子倆確診為不安腿綜合徵。

漢方通痺湯大夫提示：不安腿綜合徵治療起來比較簡單，但多數患者的確診頗費周折。根據檢查結果，何阿姨情況嚴重，李先生可先服藥一段時間以觀藥效。

兩個療程後母子倆一同複診，兩人都高興地表示，自己能夠睡安穩覺了。

好發於中老年人群

不安腿綜合徵到底是個什麼病？

漢方通痺湯大夫介紹，不安腿綜合徵也叫不寧腿綜合徵，是一種神經系統感覺運動性疾病導致的睡眠障礙，通常伴有雙下肢感覺異常，偶爾累及上肢。感覺異常多種多樣，常見有痠麻感、蟻走感、針刺感，甚至難以描述的不適感，此種不適感在肢體活動後減輕，休息時加重，白天減輕，夜間加重。

“它對身體健康造成最直接的就是對睡眠的影響。睡眠紊亂反過來又會使肢體不適感症狀更加惡化。多數安眠藥物治療無效，患者非常痛苦，會產生抑鬱症、焦慮症、注意力缺陷、藥物依賴等疾病。”患病率估計在3%-15%，中老年常見，女性多於男性，隨年齡增長髮病率呈現出增高的趨勢，且有家族聚集性的特性。

漢方通痺大夫進一步解釋，不安腿綜合徵分為原發性和繼發性。原發性一般為家族遺傳或是不明原因造成；而繼發性則多由藥物、懷孕或是其他疾病所導致，如缺鐵性貧血、長期透析等。另外，咖啡因、酒精與尼古丁還會加重不安腿綜合徵的病情。

“由於很多人對於不安腿綜合徵並不瞭解，因此在確診上存在一定的難度，極易誤診和漏診，很多患者熬了幾十年都無法緩解。”

當然，平時良好的護理和健康的作息都能有效緩解該症狀，如睡前的熱水澡及區域性按摩，可促進腿部血液迴圈；戒菸限酒，少喝咖啡及含咖啡因的飲料；儘量避免白天過度的體力運動，以免加劇不安腿綜合徵的症狀。