血壓低怎麼補

原創：楊青一

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各位朋友大家好，這裡是營養學老師楊青一的

《青說健康》

課堂——-每日健康小貼士！

今日話題導讀：

低血壓該如何調理整改？

聽眾問題

有位聽眾諮詢楊老師，說：“自己今年73歲，女，脾胃虛寒，血壓偏低，平時血壓在100/60mmHg，近幾個月血壓下降到80-90，偶爾低壓50-40，尤其飯後血壓偏低，感覺迷糊難受，請問這種情況該如何調理？”

楊老師解答：

血壓偏低與身體寒涼有密切關係，血壓偏低的人一般都是寒涼體質。

所以首先我們要從寒涼體質方面進行調理，建議這位聽眾禁食一切寒涼食物，還可閱讀《分享書》中第十一章，對寒涼體質的調理方法有詳細說明，按照相對應方法來做，血壓就會得到改善。

我過去也是血壓偏低，高壓處於90，低壓60，低血壓時也感到頭暈、頭悶，後來對身體進行調理，將寒涼體質調理好了，就再未出現低血壓情況發生，所以建議聽眾一定要認真按照《分享書》中第十一章說明去做，這是我透過自身經驗所總結的方法。

另外還有一方法，就是將黑豆與紅棗炒熟泡水喝，對改善身體也會有幫助。

具體方法為：

黑豆與紅棗1：1比例分別用小火炒至微微糊狀，切忌用大火，黑豆炒至咬開後內瓤呈黃色即可，每日早晨衝熱水服用，沖水比例為黑豆15g，紅棗5-6顆，喝水時間不必太過刻意，口渴就沖服即可，此方法對改善身體寒涼、血壓偏低的調理效果顯著。

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