漂亮應該是每個女人醫生都在追求的事業，年輕的時候注重打扮，中年的時候注重保養。但是隨著年齡的不斷增長，臉上的面板不再是白淨細膩的，臉上的斑斑點點也成了女人變美路上的“絆腳石”。

很多的女性就會由此發出感嘆：“為什麼身邊的朋友都是白嫩嫩的面板，就只有我自己臉上的斑點越來越多呢？”

女人為什麼會長斑的呢？

從中醫上來看，認為“無淤不成斑”，現實也確實是這樣的，身體的代謝與營養物質的運輸都需要靠氣機來推動的，氣不足血液就沒有辦法進行正常的運輸，這樣面板就不能得到氣血的濡養，面部的肌膚就會變得暗黃，面板就會逐漸長出斑點。

而在現代的醫學上認為，女性長斑其實是與內分泌密切相關的，雖然與中醫的說法不一樣，但是在本質上都是一樣的，也是因為激素水平的紊亂，影響了身體正常的代謝，導致黑色素不能被及時排出體外，最終就形成了斑點。

這樣看來，女性面板長斑最主要的原因就是身體的代謝不暢，所以女性想要美白淡斑，就要相辦法改善身體的代謝環境，使其代謝通暢，以便更好的排出黑色素。除了在日常注意護膚以外，在飲食方面也需要做出一些改變。

臉上斑點“如雨落下”，常吃3種排毒食物，逐漸排出黑素

1、白芷營養物

白芷是一味藥材，最早出自《本草綱目》，將其列為美白養顏的上品，經過整理古代的藥學著作，在很多皇帝妃子的美容藥方中都能發現白芷的身影，白芷可以改善面板的代謝環境，促進黑色素的代謝，從而美白肌膚。

但是因為白芷本身具有光敏性，現在很多女性都會選擇多白燕肽類的營養素入服，其中不僅有白芷的成分，還加上了葡萄籽的提取物等，有益於提高面板的抗氧化能力；加之燕窩肽、阿膠等成分，滋陰補血，改善女性由於氣血不足而造成的黑色素的代謝受阻。

2、黑木耳

黑木耳是我們在日常的生活中比較常見的一種菌類，黑木耳中含有豐富的植物纖維以及多種菌種，可以改善身體代謝，促進腸道的蠕動，這樣就在一定程度上能幫助黑色素的排出，清理身體的中的垃圾與毒素。

並且，黑木耳還有清理血管的功能，可以改善血瘀，幫助身體更好的運輸血液，讓面部的肌膚更好的受到氣血的滋養。

3、蘋果

蘋果的營養價值確實是很高的，尤其是女人應該多吃蘋果。首先是蘋果中含有多種果酸、有機酸以及豐富的維生素C和鐵元素，有助於幫助促進學業的迴圈代謝，保護面板細胞的彈性。

對於女人來說，最大的好處就是其中含有的抗氧化成分，提高面板的抗氧化能力，延緩肌膚的衰老，保持肌膚的水嫩。

此外，一下幾種壞習慣會加重肌膚的暗沉，女人要改正：

1、不防曬

愛美的女人一定不能不注意防曬，因為紫外線的照射是女人面板衰老、暗沉的一大原因，如果不注意防曬，那麼就算是用再昂貴的護膚品都沒有用，紫外線會穿透面板的屏障，直接引起黑色素的大量生成，面板就會變得越來越暗黃。

2、經常熬夜

仔細回憶一下，是不是熬夜的第二天就會發現自己的面板狀態很差，甚至上妝會卡粉、浮粉，其實這就是因為熬夜導致的面板代謝的紊亂，面板中的黑色素代謝不出去，氣血受阻，面板的就會變得粗糙、暗黃。