水是人們賴以生存的源泉，我們的生活離不開水，可是我們不斷髮展的工業化程序，卻讓身邊的水逐漸失去了往日的生機……隨著生活節奏的加快，人們的飲水習慣發生了很大的變化。家裡的冰箱裡總是會存一些瓶裝水，或者直接安裝一套直飲水系統，免去了燒水的麻煩。目前市場上的“直飲水”品類繁多，瓶裝水方面，除了常說的礦泉水、純淨水，又出現了離子水、天然水、礦物質水以及蒸餾水等等。而在家庭淨水系統中，除了常見的桶裝水外，淨水機、軟水機等家用飲水裝置也趨於常態。面對種類繁多的飲用水，怎樣才能選到身體真正需要的水呢？

經常喝什麼水更健康

呢？

辨析瓶裝水：礦泉水、礦物質水、天然水補水最健康充人體微量元素。

前段時間，報道說九成瓶裝水不宜長期飲用的新聞相信大家都還記得。目前市場上比較常見的瓶裝水可以分為四種，純淨水、礦物質水、天然水、礦泉水。中國疾控中心營養所教授表示，根據可被人體吸收的營養元素，這些瓶裝水可以分成了兩大類，即含有礦物質和不含礦物質的水。

礦泉水、礦物質水、天然水中均含有人體需要的微量元素，但三種水又有所不同。礦泉水是來自地底的含有人體所需的微量礦物質的水。這種水經過一般的過濾和消毒就可直接瓶裝飲用。天然飲用水則是從無汙染的山泉、溪水中取水，根據水源的不同，其中礦物質的含量也有所不同。而礦物質水更多的是在純淨水的基礎上，加上鐵、鎂等人體所需的微量元素。

適用人群：老年人、孕婦和青少年對於某些礦物質需求量較大，比較適合飲用含有部分礦物質的飲用水。青少年正處於發育階段，飲用含有少量鈣、鋅的水對補充微量元素有一定幫助。所以可以選擇含有碳酸類微量元素、含鋅以及碘的礦泉水。

純淨水不含雜質更有“親和”性

純淨水最早是作為航天員的飲用水，也被稱為太空水，是透過離子交換法、蒸餾法等將普通水源處理為不含任何新增成分的飲用水。在礦泉水和一些沒有經過處理的自來水中含有各種礦物質，這些礦物質本身雖然是人體需要的微量元素，但其本身和水裡的其他成分容易反應，改變其他物質的營養成分。純淨水的優點在於其所含雜質少，能更好地溶解其他成分。這一優點表現在兩個方面，一是在沖泡茶飲，做飯或者送服藥物的時候能起到更好的效果，比起普通的飲用水和礦泉水適用範圍更廣。另一方面則表現在對人體內部的作用上，純淨水因為本身溶解能力較強，有助於淨化人體內殘留的廢物，促進新陳代謝而加快毒素的排出。適用人群：血脂血糖偏高的亞健康人群可適當服用純淨水。

當然有部分水會選用軟水機，但是軟水機軟化後的水不能直接飲用！

北京屬於水質偏硬的地區，在家裡安裝一套淨水系統成了很多家庭解決飲水問題的最佳選擇。不過即便是安裝了直飲水系統，還是有很多人對自己平時喝的水缺乏瞭解。目前市場上家用水處理系統比較常見的有軟水機、淨水機和純水機。軟水機顧名思義是軟化水質的裝置，透過離子交換原理去除水鹼，一般是作為生活用水，不能直接飲用。

而淨水機不僅能過濾掉雜質還能保留礦物質，還能夠過濾掉自來水中的餘氯以及其他雜質，最後生產出來的水能夠達到生飲的標準，並且保留了自來水中對人體有用的礦物質。它的特點是不需要電源，透過水壓驅動過濾，也沒有儲水罐。比較好的淨水機能夠達到五級過濾，第一級為濾芯、第二和第三級為活性炭、第四級為中空思膜或者陶瓷過濾，第五級為精緻活性炭，主要用於改善口感。

所以從以上分析來看，還是安裝一臺淨水器比較穩妥！