01

真我首先是你的注意力

上一節我們構建了人格調整座標系，這也是基礎能力提升座標系，人的三個面，自負面自卑面自棄面各在一個象限，現實自我在一個象限，真我放在座標原點。

整這個座標系幹什麼？擺開架勢準備改變。無論你是誰，無論你在幹什麼，請你準備好重新迎接這個又大又亮的世界。

這個人格調整模型，我用了兩年才構建出來，原來我把人格想象成一個核桃，後來把人的改變看成微積分，這都非常有道理，現在是一個平面直角座標系，後面會是個三維座標系，這樣更直觀更簡單。

這個座標系可以討論生氣，也可以討論能力。今天重點討論能力，一般能力，也就是智力、智慧、心智。這是真我具備的特徵。

真我是我們身上最具有活力的部分，是我們生命力的中心，活力中心，是最想成長的部分，每個人身上都有，我想把這部分討論清楚。

一般能力包括注意力、記憶力、觀察力、想象力、思維能力和創造力。重申一遍，這些細分能力是可以大幅度提升的，不是一成不變的。阿甘正傳這部電影拍出來，這本書寫出來，就是迴應那些決定論者，認為人的智商是不變的，一成不變的。這是扯淡。

阿甘在傻瓜學校，就著燈泡讀中級光學課本，這是物理系研究生的課程，教授都不相信他能透過考試，他真通過了。後來搬到人猿宿舍打橄欖球，開始笨地連衣服也不會穿，但原來因為捱揍練出的跑步特長，這裡用上了，就是跑，跑來跑去，球隊破了學校歷年的記錄。

跟太空船探索回到地球，降落在新幾內亞森林，差點被小黑人當午餐吃了，跟著大山姆學下棋，不久大山姆就下不過他了。後來知道如果他下不過大山姆，就會連同上校和公蘇猴都被燉了。一口大鍋經常架起來等著他們，根本沒有米。逃出森林後又遇上國際象棋比賽，三下五除一點五又得了冠軍。

後面捕蝦打乒乓球什麼的我就不廢話了，大家都知道了。這是什麼呢？各位！阿甘做事注意力非常集中，一個人的注意力集中在哪成效就在哪。這個時候你覺得阿甘智商是75嗎，肯定不是。他是被嚇唬大的，老媽經常跟他這麼說：阿甘，你千萬要小心，因為他們會把你關起來。

這不是智商低，是經常被嚇唬，嚇傻了，嚇傻的過程是：經常被傳遞這樣的訊號，周圍很危險，我不能隨便說話，不能隨意亂動。久而久之，人就變得遲鈍了。這是什麼，這不是霍妮講的基本焦慮嘛。

我從阿甘身上看見真我的模樣。每個人的內在都有一個真我，只是我們不當回事兒，認為不重要。

真我就是你智慧的那一部分，有智慧，而且能。智力首先是你的注意力，你的注意力聚焦在一個地方，聚焦一段時間，幾個月，幾年，你肯定能夠做到出類拔萃。

就拿跑步這件事兒來說，初中我五公里25分鐘，基本還落在最後，覺得挺丟人。最近我翻了翻悅跑圈的記錄，16年10公里一小時，19年7分鐘一公里，後來就完蛋了，半馬三次被關門，現在10分鐘一公里了。他媽的為什麼這麼慢了？不跑了，跑的少了，只要你一天不跑，你的速度就慢下來。很多人關注基普喬格，這個牛人每天跑30公里，一天不落。後來我就決定每天跑，一跑就不一樣，沿著濱江路渝兒代夫來回跑。

注意力我就不多說了，下面說想象力。

02

注意力和想象力的聯動

想象力真的很重要，尤其是對美好事物的想象，而不是對不好事物的想象。對不好事物的想象，得等到你有一定的能量再想，再研究。否則你進去了就出不來。想象力我前面講過，這裡補充下。

我們的成長過程受到了很多限制，然後我們就想象，想象美好，霍妮講追求榮耀的時候，講過這點。關鍵是什麼，關鍵是我們慢慢變得光想不做，不執行了，止步於想象。想過就當做過了。這樣想象的副作用就來了。想好了就去做，不管怎麼樣我先試試，不行換個方法再試，然後再想。

也就是注意力和想象力要聯動。想象力不能飄忽不定，左一下右一下地來回倒騰。為什麼來回倒騰呢，因為我們不相信自己，覺得沒戲，沒戲就不想了，或者想想就算了。久而久之成了夢想家，幻想家。

人類走出非洲，就是面對未知勇於行動的過程。榮格說，大海是無意識的象徵，馬是潛意識的象徵，尤其是馬車和船這些玩意兒，就是幫你穿越星辰大海，漂洋過海走出非洲。你的基因告訴你，你是有這種潛能的，你能夠克服對未知的恐懼，如果沒有，你早被淘汰了。再進一步想，馬車和船是什麼，工具。實現目的的工具，達成目標的工具。

人的想象力很容易出問題，前幾年我把自己的想象力矯正了，這個過程非常美妙。怎麼矯正的呢？一個人無論看起來多麼順當，他的經歷一定是磕磕絆絆的，不信你去問你身邊的每一個人，都是這樣。你只是沒有注意到他，他也沒有告訴你。

磕絆多了，就容易喪失希望，就會失望，失望多了，就變成了絕望，絕望以後呢，想象力就喪失了，不是喪失，是變形了。慢慢變形了。他會把過往經歷的艱難總結一下，彙總在一起，不斷回顧，不斷透過回顧告訴自己沒戲。告訴自己不要行動，行動也沒用，不用費那個勁兒。

你看，這就把自己的路堵死了，自己把自己堵死了。這就是絕望。你如果安慰他說，我們再試試，他會覺得你傻，不用試，我就知道沒戲。他覺得自己很聰明，覺得你很傻很天真。會看你的笑話。這就是自負，這是自負的一種。真我已經變形了。

我們不是把事情看得太難，就是看得太簡單，總是缺乏想象力。

下面說記憶力，記憶力是過往和當下的連線。訓練記憶力非常簡單。