肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟一旦出現問題，就意味著體內的毒素無法徹底排除，毒素在體內堆積，會給人體帶來很多不適，引發重大疾病。

雖然肝臟的代償功能比較強大，但是肝臟並不是刀槍不入，百毒不侵的，其實肝臟也是很容易受傷的，而且日常生活當中我們一些不良的生活習慣就會對肝臟造成極大的損傷。

那我們在平常飲食方面應該怎樣注意？哪些食物會傷害肝臟，而哪些食物又會保護肝臟呢？

肝臟的重要性

眾所周知，肝臟部位是我們人體器官當中一個極其重要的器官。一個健康穩定的肝臟，我們身體的新陳代謝功能才不會出現問題。

在我們的日常生活和學習當中，飲食習慣和生活方式都可能會對肝臟造成一定的危險。比如經常熬夜打遊戲或者緩解，長久下去肝臟部位將會出現疾病。

因此大家一定要注意平常生活中一些不好的反應，當突然出現這些情況的時候，應當立即前往醫院就醫。特別是以下的幾種症狀，要多加關注自己肝臟部位的情況。

三甜傷肝要少吃，二苦養肝要多吃”，趕緊看看你吃對了嗎？

【三甜傷肝】

1、冰淇淋

在冰淇淋生產過程中，添加了大量的甜味劑、防腐劑、合成色素、色氨酸等成分，食品新增劑是肝損傷的罪魁禍首，冰淇淋中的糖分和新增劑超過了腸胃蠕動和肝臟排毒的主要優點，過量補充糖精會給肝臟造成負擔，影響其正常排洩和自愈功能，冰淇淋對肝臟的傷害不可小覷，避免過量攝入此類物質，以免對肝臟造成病理損傷。

2、奶茶

當前一些年輕人比較喜歡喝奶茶，常見的有紅豆奶茶、芋圓奶茶、珍珠奶茶等。人們持續提升消費水平，對奶茶也提出了更高要求，很多商家為了滿足客戶需要，會研製各種新奇型別的奶茶。這些奶茶中大多有很高的澱粉和糖分含量，攝入身體中對體內鈉鹽平衡造成嚴重影響。

糖分攝入過量，在消化吸收過程中會對腸胃造成刺激，損傷胃黏膜健康，妨礙形成肝糖原，阻礙執行修復肝細胞，嚴重時甚至引起肝炎等肝部疾病症狀。

3、蛋糕

蛋糕也是同樣的道理，消化的過程中分解出來的糖分會刺激腸胃，加重肝臟部位的負擔。同時本身也會給我們帶來肥胖的可能性。

【多吃兩苦】

為了肝臟部位的健康，以下這二苦要多吃。

1. 蜂膠

蜂膠是當今很多人們都在食用的補品，其內部含有極大的營養價值。它能夠阻礙糖分對肝臟部位的分解負擔，也可以清除肝臟內部的毒素。

2.苦瓜

苦瓜也叫君子菜，他就猶如他的名字一樣，非常的苦，如果讓它與其他的食物搭配在一起烹飪時，也會讓它染上其苦味。

它偏寒，煮熟後則性溫，常吃苦瓜有助於降暑瀉火，滋肝養胃等功效，苦瓜當中含有很多的苦瓜素，它有利於膽汁的分泌，更好的養護自身的肝臟，我要減少他的負擔。

肝病的早期有哪些症狀

1. 消化道表現

這是最常見的症狀，大多數肝病患者都會出現。比如食慾差、全身乏力、噁心、嘔吐、腹瀉、脾腫大等症狀，這些症狀的出現可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病和門靜脈高壓性腸病有關。

2.面板瘙癢

肝臟功能損傷之後，尤其是當肝臟出現堵塞肝內膽管分泌的膽汁會愈集中的膽汁酸鹽會結合膽紅素流入血液當中。隨著血液的迴圈流向身體各個地方，這時膽汁鹽酸會沉積在面板上，刺激面板，面板會出現瘙癢感。

3.眼睛不舒服

肝膽明目，眼睛位置處於全身之高，只有氣血充足，肝臟精力充沛，才能保證神采奕奕。

從傳統醫學上來講，肝藏血，肝受損，氣血不足，脾胃虧虛，就會影響到眼睛健康，出現視力模糊，乾澀疲憊。

4. 食慾不佳

我們都知道任何物質在進入人體以後，有90％的物質會經過肝臟部位進行轉化。如果遇到了吃不下飯的情況，或者喝酒感覺反胃的時候，那就在提醒你肝臟部位出現了問題。

這種情況如果只是發生一次或者兩次並無大礙，只是因為吃壞了東西而已。而經常發生這樣的情況，則需要立即前往醫院檢查，不能把它當作一件小事來看待。

重點是檢查胃部功能和肝功能。如果出現任何疾病，便可以得到及時的治療。

5.面部顏色出現變化

當肝臟出現問題時，可以透過看一個人的面部顏色來判斷這個人是否處於一種健康狀況。

我們都知道一個健康的人面部是紅潤的狀態，當面部開始變黃或者變得陰沉那可以斷定自己的肝臟出現了問題。

閱讀延伸——日常生活中應如何養肝

日常生活中保肝護肝，主要是改善自己的生活飲食習慣。如果平時有熬夜的習慣，那麼一定要注意改正。生活中要保持早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。同時，飲食也要注意清淡，不要吃太過於油膩、刺激、辛辣的食物。

另外，如果是有飲酒的習慣、要注意戒除飲酒，因為飲酒的話，可以導致肝臟硬化，患者本身的肝臟功能就出現了損傷，如果患者繼續喝酒的話，那麼就會加重患者肝臟的負擔