不知道在現實生活中，大家有沒有遇到過這樣的女生：

遇到心儀之人，總覺得自己不夠好，在想自己達到什麼條件才能匹配對方，在猶豫中左右搖擺。

面對自己看不上的人，自己又會變得姿態奇高。

其實在關係中，最好的狀態就是“不卑不亢”，但兩者之間的尺度拿捏不好，就很容易變成又卑又亢。

這種又卑又亢的戀愛狀態，就是導致很多戀愛高開低走的元兇。

所以，我們今天就來聊一聊：戀愛裡，如何才能做到不卑不亢？

01

曾經有很多人問過我：

“我賺到了錢，為什麼還是感覺很自卑？”

“我已經有了一個很好的老公，為什麼還是感覺很自卑？”

“我已經過上了人人都羨慕的日子，為什麼還是心裡不踏實？”

原因很簡單，因為這樣的人活在內在顧慮裡，所有的人生幸福指標，都構建在別人的認同上。

一旦別人不那麼認同自己，就垮了。

曾經有讀者跟我說過，她喜歡上了一個外表又高又瘦又帥、文質彬彬的男生。

對於外在身高、長相這些，她不會感到自卑。

但對方的實力、學歷、工作、掙錢能力都比她好，這讓她覺得自己配不上他。

她嘗試問過對方，對方說不在意學歷和工作，最看重的是性格溫和還有情緒穩定。

她自察自己性格溫和，但情緒沒那麼穩定，所以心裡還是有憂慮。

看完她的提問文字，我問了她一個問題：“如果他跟你在一起了，你覺得自卑問題是不是就解決了？”

她回答我說：“還是沒有。”

我緊接著問她：“你正在接近一個更真實的答案，其實並不是他給你帶來了自卑，是你的內在有一個東西。內在是什麼在否定你自己？”

她哭著說出了一句話：“我認同了外在的那些評判、還有聲音。”

透過上述對話，我們其實找到了一個很重要的答案。

當我們自卑的時候，最根本的原因之一，是因為我們認同了外在的聲音。

所以，認同了那些否定我們的聲音，才是自卑的重要源泉。

因此，當我們覺察到自卑的時候，一定要覺察到自身處在某一種自我內在顧慮當中，一定是自身對某一種外在聲音認同了，一定是把

別人的標準

當作了

自己活著的尺度。

我們要去扭轉它，把內在顧慮變成外在顧慮，把對別人聲音的認同變成對自己的接納

。

02

自卑的展現，有時會伴隨自亢。

所以，自卑的人往往會用一個強硬的外殼來包裹自己。

曾經有讀者跟我說過，她今年29歲，在關注我之後，漸漸發現自身有很多問題。

比如控制不好自己的情緒、講話直、不會說話，偏內向自卑、不懂表達、找不到舒服的聊天方式、情商低、身邊沒什麼朋友、對於兩性關係一無所知、對結婚有點恐懼。

她一直在相親，卻總碰不上合適自己的男生，至今仍然是單身。

她知道自己的問題，但又不知道問題的關鍵所在，於是向我尋求改進。

我曾經就說過，單方面的文字描述會讓我們忽略很多細節，讓我們無法接近真正的問題。

好比上述故事，真正的問題就隱藏在她給我的聊天記錄裡：

一個相親物件問女主見完面對自己什麼印象，會不會因為各自工作的原因覺得他不好相處，女主回覆：“是的”；

緊接著，男生問女主是不是不想繼續瞭解了，女主說：“怎麼了解，微信繼續嗎？”

男生見到便回覆說”懂了，不好意思打擾了“，女主說了一句：“果真是憑實力單身啊！”。

這其實是一種負向的溝通狀態，這種狀態我稱為“又卑又亢”。

當一個人自卑時，對於自己看不上的男人，就會像女主這般用嘲諷的語氣說別人“哎呀，果真是憑實力單身啊”。

反過來想，女主對待自己喜歡的人，肯定也是很自卑，如履薄冰的。

因為嘲諷那些自己看不上的人，一定會在自己崇拜的人面前嘲諷自己，因為她只懂得用這樣的方式去交流與溝通

。

所以，在操作層面上來講，要是覺得人家不如自己，就要想一想：別人身上有什麼優點和閃光點是自己沒有看到的嗎

？

當覺得人家好的時候，要去想一想：也許對方也沒有自己想得那麼好。

這就像同一個事物，當我們登上高處看時，和在地面上感受到的是不一樣的，我們總是會放大一些感覺，而那些感覺跟事實並不相符。

所以，要學會調整自己的感受，學會平衡自己的狀態，在操作層面避免又卑又亢的狀態。

03

又卑又亢的人，面臨最大的坑就是：容易把自己的價值和是否得到男人的愛繫結在一起。

好比這位讀者，她和男友于去年12月份經人介紹認識，她一開始並不滿意對方，一直有找機會分手的想法。

但對方的追求姿態很低，對她百依百順。

交往8個月時，倆人第一次吵架，她點明對方靠不住、能力不行，然後提出了分手。

這之後，對方几天不和自己發訊息，朋友圈也刪了與她有關的照片，她於是主動私聊對方，對方回覆的意思是決定分開了，祝她找到更好的人。

看完資訊，她突然覺得很難受，於是各種道歉，開始挽留對方。

男生直白跟她說，不和她在一起，精神壓力都沒了，和她在一起如果5年還沒混出頭，會很焦慮。

她聽了更是自責和難受。

分手一個月，中途她陸陸續續和對方聯絡，對方也會回，很簡短。

但涉及想他、想找他的話，對方從來沒有回覆過。

她其實知道兩個人確實不合適，之前處處看不起對方，現在追著對方跑，對方對自己態度卻360度轉變，她心裡也很難受，不知道應不應該繼續挽回。

每一段感情，都可以像一面鏡子一樣照出我們自己。

每一段感情，無論最終是在一起還是分開，都是我們更加清晰瞭解自己的機會。

好比女主現在的舉動，是一種愛嗎？

女主想挽回，其實並不是因為真的對這個男生喜歡和欣賞，也並不是真的願意去面對大家要一起成長這件事情。

而是懷念這個男生對自己的跪舔和付出，希望男方再用過去跪舔的方式對待自己。

因為女主在這段感情中是又卑又亢的狀態。

女主和男方在一起時，看對方哪哪都看不慣，一直想分手，這是典型的“亢”。

提分手後，男方也真正決定分開了，這時候女主開始難受、挽留、道歉、內疚、自責，忍不住找男方，這是典型的“卑”。

一個又卑又亢的人，本質上是因為自己的核心不穩，自己對自己的認可不夠，從而讓自己的價值感會隨著別人對待自己的態度而波動。

所以，女主要建立自己穩定的核心。

建立穩定核心，需要一段過程，可以先從無條件地認可自己、愛自己開始。

只有愛上自己，才能接納自己，從而在愛情裡不卑不亢。

每個人都渴望被愛、渴望得到幸福，但從一個人的狀態，其實可以預料出ta的戀愛走勢。

只有讓自己置身於一個最好的狀態、做到不卑不亢，才會吸引到最好的人來愛自己。

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