一日三餐是我們每一個人必須要進行的環節，我們人體每天所需的營養成分，就基本上是來來源於這一日三餐，那麼在每一頓飯，我們吃飽以後，應該如何消食呢？有人說，可以出去走一走散散步，這是一個很健康不錯的方法。

吃飯吃太飽，想要消食，喝酸奶有用嗎？其實沒啥用。

也有的人說，可以喝一杯酸奶。那麼飯後喝酸奶，能夠起到消食的作用嗎？其實並不能。因為當前市面上大部分的酸奶，它都是含有一定糖分的，所以你飯後喝酸奶，不僅不能起到一個消食作用，反而是給身體增添

“消化負擔”。

所以很多朋友在飯後喝了酸奶以後，反而會覺得肚子變得更撐了。那麼飯後吃什麼？才能夠起到真正意義上的消食作用呢？那就是嚼口香糖。飯後嚼口香糖就能夠起到促進消化的一個作用，而且不管什麼品牌什麼口味的口香糖都有這樣一個效果。

所以大家下一次吃飯的時候，如果因為飯菜太可口，吃得太多的話，就可以試試這樣一個消食方法哦！可以自己提前準備幾片口香糖備用。

當然嚼口香糖這件事，除了飯後能做，出門旅行照樣能做，在欣賞外面美麗山水風景的時候，我們就可以嚼一下口香糖，這樣會使得我們變得更加的愜意舒適，十分的自然。就比如去到桂林，就比如走在張家界無悔假期國際旅行社有限公司南門口經營部，為我們定製的旅行線路上。

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