1.我之前每天都看東京奧運會比賽，超級燃，整個人都很亢奮，完成作業的效率也高。現在沒得看了，覺得好失落，做什麼都提不起興趣，該怎麼辦？

熱答：在這樣的“高燃賽事”落幕之後，人難免會有一些失落，這是正常的現象。我們不如以奧運會為契機，製作一份硬核的“東京奧運會大盤點”吧，或許這能治癒你的那份“失落感”。

首先，回憶下本屆奧運會上令你難忘的瞬間吧。其次，再確定一個選題，如“盤點東京奧運暴走的中國00後”，查閱資料，填充內容，配上“花式解說詞”進行美化加工，一份盤點大功告成。最後，再想想這些奧運素材能否與我們的作業相結合？比如奧運健兒背後的故事、奧運會的新聞時評等都可以成為寫作的素材，你也可以追隨奧運健兒的步伐運動起來，積極鍛鍊。

奧運會結束了，你依舊可以“燃”起來！

2.上週爸媽帶我出門遊玩放鬆，每天都是吃吃玩玩睡睡，實在太爽了。回家後，我覺得很難集中精神，寫一會作業就走神，怎麼調整比較好？

熱答：這種現象很普遍，很正常，正視並嘗試調整就可以。

你“寫一會”就走神，那我們就從這“一會”開始。你先看這個“一會”是多長時間。然後，你逐步延長這個“一會”，比如，你原來寫10分鐘就走神，那麼你就要求自己集中精神15分鐘，然後20分鐘、25分鐘……你還可以列個表格，記錄自己集中精神的時間，每延長5分鐘，就給自己一顆星，等你積攢10顆，你可以跟爸媽要獎勵啦。

為了儘快進入作業狀態，建議你撤掉書桌上會引發你走神的一些物件，然後把你要寫的作業全部堆在桌邊，以此提醒自己。不用擔心，只要你堅持兩三天後，就會自然進入狀態的。

3.暑假已經過了一大半，作業還有很多沒做。我每天看著暑假作業，莫名很焦慮，無從下手。我該怎麼調整？

熱答：假期過大半，作業如山，確實有點讓人頭疼。不過，別擔心，之所以會對現在的狀態感到焦慮，是因為你對學習的“在乎”——你非常重視學校老師佈置的任務，也期待透過一個暑假實現自己的蛻變。現在最重要的是：時間管理和心態調整。

首先是加強對時間的感知，對後面的二十幾天做一個規劃，知道什麼時間做什麼事情。不管是大事還是小事，都要給自己設定一個明確的時間期限，比如，二十分鐘內完成英語單詞背誦。這種提醒其實就是一種督促，簡單卻非常有效。

其次是心態的調整。不要再給自己貼負面標籤了，經常對自己說：“加油，我可以的！”事情一件件做，情況也會越來越好。

4.我在爺爺奶奶家簡直是放飛自我，每天起碼玩三四個小時的遊戲。現在一回到家，電腦、手機都被爸媽收走了，我也知道該收心學習了，但好像有一種“玩玩玩”的慣性在，難道我已經遊戲成癮了嗎？

熱答：這並沒有達到遊戲成癮的地步，但如果繼續長時間地沉迷於遊戲，那麼就會真正成癮。現在你已經意識到了自己的問題，並在努力改進中，非常好。因為遊戲有畫面感和情境感，能從中體會到與同伴的互動體驗成就感，所以對你具有吸引力，這是正常的現象，不必焦慮。

目前要做的就是把注意力和時間合理地安排到學習中來，提高學習的效率和專注度。

建議你先制定一個作息時間表，把每天的時間分塊。你可以從最喜歡的學科開始學習，讓自己有一個適應的過程。每天要對自己的學習進行一個回顧，也可以尋求爸媽的幫助和支援，共同制定獎懲措施。

5.進入初二後，爸媽就管頭管腳，我似乎時刻被他們監視，和他們吵了好幾次，我現在很心煩，有時候還會產生“如果我是孤兒就好了”的可怕想法。有好辦法改變嗎？

熱答：幾乎大多數孩子被爸媽管頭管腳，都會覺得“煩”“焦躁”“無奈”，有時候成年人，也會被爸媽管“煩”了。

但是面對長輩，你還是要平心靜氣地跟爸媽溝通一下，說出你的煩惱；可以給他們寫封信或者發，表達感受，提出你對爸媽的希望；你還可以“以牙還牙”，對爸媽也嚴管一下，讓他們體驗被“管頭管腳”的感覺，從而能夠理解你。

6.我是女生，但和大部分女生一起玩時總是處處小心翼翼，和男生們一起玩就很放得開。但是和男生一起玩多了，媽媽就開始胡思亂想，怎麼辦啊？

熱答：不管是與男生還是與女生交往，都要遵循自然、坦然的原則，以誠待人。和女生一起玩，拋開“女生就是麻煩，女生之間要小心說話”等限制性觀念，自然交往就好。就算有時生氣鬧矛盾了，再想辦法解決就行。其實有時候在解決問題的過程中，友誼會進一步。和男生玩，你做到坦然，把握好各種“度”，不給媽媽擔心的理由。你可以和媽媽坦然交流男女生交往的問題，你心坦然，媽媽也會淡然的。（主持人 金丹丹 作者 黃麗娜）

作者/來源：中國網

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