辦公室鄒大姐說，她那讀初一的兒子，每天放學回家就喊好累。鄒大姐問我們的孩子是不是也這樣，同事們都說自己的孩子也經常是這樣。其實孩子所說的累，主要是在緊張學習之後產生的一種疲勞感，除少數時候是屬於生理性累外，大多數屬於心理疲勞，即心累。

心累是由於心理上的弦繃得太緊而導致的。孩子如果經常感覺到心累，就會慢慢產生對學習的厭倦情緒，做任何事情都提不起興趣，甚至還可能發展成為心理病態，嚴重影響孩子的身心健康。

中國心理衛生協會副理事長、北京醫科大學臨床心理學教授郭念鋒曾在一篇文章中談到孩子心累的5中表現：1、孩子變得不愛上學，不願見老師，甚至每到上學前，孩子就找理由說這兒疼那兒痛。2、有的孩子不願做作業，一看書就犯困。3、即使在沒有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中；有的孩子雖然也在看書，卻“看不進去”。4、不願大人過問學習上的事情，對父母的詢問常保持沉默，或者表現煩躁，或者轉移話題。5、上課時常打不起精神，課後卻十分活躍，表現為“玩不夠”。

那麼家長該怎樣幫助孩子消除心累呢？

首先，家長要正確地給自己的孩子定位。十個手指有長短，不要老把自己的孩子跟人家的孩子比，對自己的孩子要有個全面的瞭解和正確的估計，不能單純地從分數的高低來衡量孩子的優劣。對孩子成績要做縱向比較，即自己和自己比，昨天和今天比。

二是要注重呵護孩子的自信心。在對孩子適當嚴格要求的同時，力求鼓勵多於斥責，表揚多於批評，切不可簡單粗暴，打擊孩子的自信心。要經常用一些名人事例來告誡孩子“勝不驕、敗不餒”，培養孩子堅強的意志和堅韌的毅力。

三要讓孩子在快樂中學習，在學習中感受快樂。孩子在學校經過一週的緊張學習，週末回家後，家長就不要再施加壓力，逼迫孩子做他們不喜歡的事。家長多帶孩子外出活動，增加接觸自然和社會的機會，獲得書本上學不到的知識，他們一定非常感興趣，有興趣就會有樂趣，那麼心累的症狀就會減輕或者消除。