01、獨處是一種生存技能

還記得曾在一期綜藝節目中，吳昕“化最美的妝、泡最燙的腳、打最舒服的盹、讀最喜歡的書、拼最喜愛的樂高的生活方式，一度為網友所羨慕。

一網友留言：原來一個人最好的狀態就是，既能享受得了臺前的風光和熱鬧，也能安頓好自己一個人的時光。

心理學家溫尼科特認為：擁有獨處的能力，是一個人情感成熟的最重要標誌之一。

只有能夠在獨處時安然自得，才會在喧囂時淡然自若。

熟悉吳昕的觀眾都知道，其實以前的她，一直過得很擰巴，喜歡跟自己較勁，每天的日子過得也並不開心。

吳昕在節目中爆料，她的轉變是從某跨年晚會節目被砍之後開始的，不被認可的失意和落寞讓她現在想來仍熱淚漣漣。

在每一個獨處的日子裡，她開始內省和積極改進自己。如今，她坦言早已跟自己達成了和解，也學會了跟生活握手合歡。

費里尼說：要擁有很多內在資源，才能享受獨處？因為真正獨處時，就只剩下自己可以挖掘。

而反觀我們的生存環境，喧囂的城市；繁忙的工作；上有老下有小的生活 ……

人們習慣了所謂的團隊精神、被從眾合群的理念充斥著大腦，有太多方式可以讓人逃避獨處。即使一個人，也很方便地有電視、網路可以陪伴，因而挖掘我們的內在資源，能安靜的獨處成了一種罕見的稀缺生存技能。

02、獨處可以成為你最好的增值期

知名導演李安曾經在家賦閒六年，一個大男人，承攬了看孩子、買菜、做飯、打掃衛生等等所有的家務。

六年中李安並不是無所事事，他把那段獨處時光當成自己的中場休息。現在看來，這段經歷聽起來可能很具有傳奇色彩，但在當時情況下，在一個人起跳前的下蹲期，“獨處守心”的艱辛只有自己最清楚。

那段時間他閱讀、看片、寫劇本，堆砌的廢稿見證著他的努力。他不斷地改寫以爭取拍攝的機會，這是李安生命中的一個重要階段。就這樣耗了六年，雖心碎無數，卻一直懷著希望。

哲學大師黑格爾說：“密納發的貓頭鷹只有在夜幕降臨的時候才會起飛”。六年後，李安終於聽到了鷹翼劃過時空的聲音。他的劇本《推手》、《喜宴》在臺灣獲獎。而《推手》更是一炮而紅。

機會垂青了那個在獨處中等待與忍耐的人，從此以後，李安一步一步走上了神壇，成了我們所熟知的那個李安：第一位兩度獲得奧斯卡金像獎的亞洲導演，第一位獲得奧斯卡最佳外語片獎的華人導演。

多年以後，在接受柴靜專訪時，李安說道：“無論你遭遇到什麼，要記得你心中的臥虎，它會警醒你堅持下去。只有你實現夢想的時候，你才會發現之前的所有獨處時光的蓄積都不會浪費。那些都是為了達成夢想，而積累的豐富素材。”

03、獨處讓你的生活安靜而豐饒

曾經，隨著魯豫一組訪談節目的播出，楊麗萍的“月亮宮”成了無數人的神往之境。

月亮宮坐落在大理玉磯島上，面朝洱海，北依蒼山。依勢而建，榕樹穿牆，水流過基，每一處都精美詩意，每一處都適可而止，惹人讚賞。

在楊麗萍的“月亮宮”裡。她就是那個美的不可方物的“嫦娥”。看得出她很喜歡和享受這樣的獨處時光，除了這些映入眼簾綠樹鮮花，藍天大海，楊麗萍還會在宅院裡種些瓜果蔬菜，自個耕耘的果實，通常更濃郁可口。

在外人看來，房子和房子裡的每一件物什，連同這兒的主人——都是藝術。而在楊麗萍眼裡，這一切都是詩一樣的日子。

獨處時，楊麗萍會是生命的旁觀者，看一棵樹怎樣成長，河水怎樣流，白雲怎樣飄，甘露怎樣凝聚。

魯豫問她：“活成神話的人，獨處是種什麼感受？”

58歲的楊麗萍回答：“一個人在最安靜的地方，你感覺水也是你的伴侶，雲也是你的頭髮 。”那一刻，她在自己的“月亮宮”裡，有美景與靜謐陪伴，美的豐饒而自由。

《黃金時代》中：我不能挑選怎樣生，怎樣死，但我能決議怎樣愛，怎樣活。這是我要的自在，我的黃金時代。

獨處中的楊麗萍，不為塵俗所綁縛，是生命的舞者，任韶光蹉跎，她傲然絕世獨立，活出了自個的黃金時代。

04、獨處不是孤獨

《我家那閨女》中有組鏡頭：夜已經深了，吳昕仍伏案沉迷於自己的拼樂高。節目外的大張偉看到此鏡頭大發感慨：覺得吳昕看上去有一種孤獨的感覺。聽到此說法，我想說，原來這世上真的有一種孤獨，是別人覺得你孤獨。

也許在大多人的觀念裡，這個年紀的人在這個時刻，更該是相夫教子或是守在孩子身邊酣然入眠。

人們常常誤解了“獨處”與“孤獨”的界限，因此將獨處與孤立無援、寂寞無助的狀態混為一談。其實重要的不是“一個人”這種狀態，而是“一個人”的心態。心理學上，孤獨有兩種含義，一種是被動的孤獨，在這種孤獨裡感受到的多為失落和空虛感，而還有一種，是主動選擇的孤獨。

主動孤獨是一種積極的狀態，在這種孤獨裡的人，會主動減少社交和外界的聯絡，他們的內心享受著一個人獨處的快樂。奧黛麗·赫本——“我喜歡獨處，喜歡和我的狗一起散步，一起欣賞樹木、花朵、天空……如果給我機會讓我從週六晚上獨自一人待到週一早晨，我會很開心。”

《安頓一個人的時光》中有這樣一句話：一個人生活，可以是平淡、乏味、停滯不前，也可以是一場充實、美妙、精彩紛呈的冒險。

一個人不擅交際，可能是性格上的弱點，但一個人不能獨處，往往是靈魂的缺陷。人都會有獨處的時候。安頓好自己是一種能力，除生活上的自理外，更主要的是精神上的自理。要自覺、主動、默默地對自己的所見所聞進行整合和消化過程。

餘生很長，願我們都擁有獨處的技能，找回內在的力量，擁抱全新的生活。