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  • 坐月子對我們心理健康的10個影響

    當前的環境也會使社會孤立和自我退縮、精神分裂症的其他症狀惡化,併產生多種負面情緒:焦慮、憤怒、疲倦、無聊、失去方向、動力或難以投射到世界上來...

  • 成年人的世界裡,快樂是什麼?

    在哪工作不難回答,有沒有物件大不了伸頭一刀,最可怕的是,他們問你存款多少...

  • “媽媽別走!”6招搞定入園分離焦慮的寶寶和家長!

    寶爸媽需要接納寶寶暫時的抗拒,告訴ta對於不熟悉的環境所有人都會害怕,爸爸媽媽只是暫時離開,一下幼兒園就來接你了...

  • 痛苦的本質是什麼?學會理論和實踐相結合,破除障礙,解心釋神

    釋懷了並不代表我們可以做到,只是我們會大幅度的放下自己對這些事情焦慮和痛苦的執念...

  • 《小捨得》直擊教育“內卷”,外聯董事長何梅為教育焦慮"降溫"

    作為哥倫比亞大學訪問學者,同時也是眾多國內外教育類專案孵化者,外聯集團董事長何梅認為,雞娃無論對孩子還是家長都是不利的,創造好的教育土壤和環境,培養孩子的創造力和靈活度、批判性思維和超凡想象力遠比分數更重要,只有這樣才能讓孩子走得更遠...

  • 過年焦慮症,你有嗎?

    面對種種焦慮網路上也出現了許多攻略“如何在過年時科學應對七大姑八大姨的各種盤問”“春節整治熊孩子指南”“寒假必背句型”這些不失禮貌和誠意的回答你學會了嗎↓↓↓“過年焦慮症”並不可怕調整心態最重要~只要做一些小準備你就不必“視死如歸”即可收穫...

  • 剛當老師一年多就很焦慮,年輕老師該如何緩解焦慮情緒?

    在一次年輕老師座談會上,曾經有一位年輕老師私下對我說,想著一輩子只能在普通中學教書,一輩子教基礎差,習慣也不好的學生,想著每天大量的精力花在維持紀律,花在轉化後進生,花在大量非教學事務上面,心裡就有恐慌感,焦慮感,對自己的未來感到迷茫,感受...

  • 情緒是這樣一步步致癌的

    較真 懊惱型鍾南山院士提到,做事情時較真沒錯,但過分較真就容易使人懊惱,精神和心理都會長時間處於緊繃的狀態,會讓人在情緒上波動極大,比如激動、亢奮、易怒、懊惱等,這無疑增加了患腫瘤的風險...

  • 鄭州心理:面對焦慮,放鬆是一味良藥

    有些神經性焦慮症是由於患者對某種情緒體驗或慾望的壓抑,無意中去了,但並沒有消失,仍然潛伏在無意識中,從而產生症狀...

  • 家庭功能對個體社交焦慮的影響:情緒調節策略使用頻率的中介作用

    家庭功能對個體社交焦慮的影響:情緒調節策略使用頻率的中介作用

    而低特質焦慮者更傾向以問題解決的方式去選擇策略,且認知重評的效果會受到情緒強度的影響,如果大學生在人際交往中更多的使用表達抑制策略,可能會阻礙其社會功能的發展導致社交焦慮程度的增加...

  • 怎樣才能消除焦慮?學會這5個方法,讓你擺脫焦慮

    怎樣才能消除焦慮?學會這5個方法,讓你擺脫焦慮

    失眠、營養不良等都會導致焦慮症的發病率,所以要保證充足的睡眠,可以採取多種方式來改善睡眠質量,比如睡覺之前用溫水泡腳,另外要注意營養,飲食要均衡,不挑食,不能偏食,如果一個人吃飯沒有胃口,可以和家人、朋友聚會,這樣不僅可以促進食慾,還可以減...

  • 拒絕焦慮,做最快樂的自己

    拒絕焦慮,做最快樂的自己

    教你10招解壓小技巧,壓力大都是正常的情緒狀態,但沉浸在這樣的情緒中,總是會影響工作或生活的狀態,我們要及時緩解,每天讓自己快樂1透過運動宣洩情緒最簡單的運動方式就是散步,如果條件允許,可以試一試強度高一點的跑步、hit等2練習冥想平靜內心...

  • 一個焦慮的媽媽,帶給孩子的不只是學業困難,更是生命狀態的萎靡

    一個焦慮的媽媽,帶給孩子的不只是學業困難,更是生命狀態的萎靡

    ★言語中對孩子多質疑和指責在孩子的學習方面,就因為他沒有做到如我理想中學習的模樣,我便看不見他的努力,還忽視了他所面對的困難...

  • 當下續航焦慮怎麼破?有沒有“定心丸”?

    當下續航焦慮怎麼破?有沒有“定心丸”?

    廣汽豐田bZ4X開啟空調後,採用顯示里程會跳變的模式,重新計算出剩餘續航,這個續航更接近真實續航,有助於使用者做到心裡有數,自然降低了焦慮感...

  • 靠“熬夜水”緩解健康焦慮 無異於飲鴆止渴

    可以想見,只要年輕人還迷戀“朋克養生”帶來的短暫安慰,“熬夜水”就不會缺乏市場,還會有人不斷跟風搞出來各種“瘦身水”“生髮飲”之類的“養生飲料”...

  • 該忘的忘,該放的放,讓心歸零,微笑前行

    該忘的忘,該放的放,讓心歸零,微笑前行

    我們變得煩躁,變得開始走而挺險,變得開始忽略身邊人的感受,錯過身邊最美的風景...

  • 千萬別“爛尾”!衝刺期冷靜學習法你值得擁有!

    好啦,方法給到大家啦,接下來就是行動起來,利用一切資源途徑解決問題,不會做題也好,找不到問題也罷,只要訓練到位,都是能夠解決的,不要太擔心啦~文文與你們同在...

  • 這一輩子,要堅持七件事

    這一輩子,要堅持七件事

    一味地對抗它,只會讓人越來越焦慮...

  • 焦慮產生的這三個嚴重後果,或許這4個方面能夠有效預防!

    焦慮產生的這三個嚴重後果,或許這4個方面能夠有效預防!

    5、情緒方面身體上的不適表現為焦慮症的早期症狀,如心慌、胸悶、氣短、心跳加速,全身疲乏,生活能力下降,很多簡單的家務變得困難不堪...

  • “社恐”=內向靦腆?社交恐懼症是時候全面瞭解一下了!

    在心理邊界裡面,你能意識到什麼是你能控制的,所以你會意識到你自己的責任,你會知道沒有人能幫你,也沒有其他人能解決你自己的問題...