一般來說，如果平時吃了寒性食物就拉肚子，就要引起重視了，因為這多是脾胃虛弱，怕冷的症狀。平時要注意調理脾胃功能，消除胃寒的有效方法。否則症狀會越來越嚴重，同時身體的抵抗力也會變差。

那麼感冒腹瀉該怎麼辦呢？

1。多喝溫水。

水是生命之源。平時喝溫開水是提高體質的重要途徑，也是預防吃涼了拉肚子最簡單有效的方法。腹瀉症狀出現後喝溫開水，可以使腸胃功能平靜，同時可以幫助身體補充流失的水分。腹瀉的孩子推薦口服補液鹽，可以選擇（博葉）口服補液鹽Ⅲ。口服補液含有適當比例的糖、鹼、氯化鉀、氯化鈉，有助於補充丟失的電解質，儘快恢復。

2。熱敷冷的地方。

吃涼了拉肚子的患者，可以經常用暖寶寶來壓迫腹部。熱敷也是一種非常有效的治療感冒和腹瀉的方法，也是一種隨時可以使用的簡單治療方法。患者只要將熱水袋用毛巾包好，放在肚子上熱敷，每次可連續熱敷半小時。最好一天熱敷幾次。這是一種你可以在家裡隨便使用的物理療法。還能緩解胃裡的寒氣，提高胃的消化能力，減少感冒的機會。

3。多吃性平或溫熱的食物。

平時飲食要保持清淡，多吃容易消化的食物和養胃的食物，如麵包、麵條、山藥粥、南瓜粥、紅薯粥、小米粥、饅頭、餡餅等。應多吃性平或性溫的食物，如紅棗、枸杞、蘋果、牛奶、胡蘿蔔、豆漿、秋葵等。另外，水果最好是鐵的，尤其是冬天，不要一下子吃太多水果。

4。按摩穴位。

人體內有很多穴位可以調節脾胃的功能，同時可以增強脾胃的抵抗力。比如腳底湧泉穴、腳踝三陰交穴、膝蓋以下足三里穴、腹部中脘穴、氣海穴、神闕穴等。經按摩刺激後都能起到健脾養胃的作用。

所以吃涼了拉肚子的人，平時可以點按或者揉捏這些穴位，有空的時候每天按摩幾次。每次在每個穴位按揉至少三分鐘，堅持一段時間，會改善脾胃功能，減少腹瀉的發生。