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你知道實際上有正確的淋浴方式嗎？準備好調低水溫，然後放下洗髮水。以下是淋浴時需要停止的事情。

對於我們大多數人來說，淋浴是 - 並且應該是 - 每天的習慣，每個人都有自己的日常習慣。有些人每天不洗頭，而其他人選擇跳過一兩天不能生活，而且差異在那裡繼續存在。

但是，您是否知道一些最常見的淋浴習慣可能實際上並不健康？信不信由你，每天洗澡時做的一些事情可能會以你從未想過的方式影響到你。

看看這個清單，看看你的淋浴習慣是否對你有害無益。

洗臉

毫無疑問，當你已經洗完澡時，洗臉會更容易，也不那麼麻煩。然而，儘管方便，但它實際上並不適合你的臉。你淋浴的水通常比你在水槽裡洗的水要熱得多，而高溫會使你的面板很快變幹。

那些有痤瘡或酒渣鼻等面板病的人也可能會發現用熱水洗臉會導致過度發紅和刺激 - 如果你洗得太猛烈，它甚至可能會破壞你臉上的血管。使用溫和的清潔劑，避免在淋浴時洗臉，特別是如果你有痤瘡面板或酒渣鼻。

2。不洗腳

你可能會認為你的腳在淋浴時會接觸到大量的水，所以沒有理由真正彎腰並給它們適當的清洗。不過你錯了。

即使你不容易出現腳臭，也要想想你的腳在一整天都會出汗多少。不僅如此，如果你知道在沒有襪子或鞋子的情況下在房子裡或戶外散步，你永遠不會知道你可能會在路上撿到什麼。

沒有任何藉口可以讓肥皂泡沫再次流到你的腳趾 - 想象你每天晚上帶進床上而不給那些腳洗好水。

3。不定期洗滌或更換絲瓜

說實話，你的淋浴間掛著同一條絲瓜多久了？月？年份？事實證明，這對你的健康來說可能很糟糕。該影片演示了原因：

考慮下次出門時將自己當作新的海綿或絲瓜，或者創造一個可愛又方便的地方懸掛你的空氣乾燥。

4。使用肥皂碟

是的，內建的肥皂盒永遠存在，但是將它用於預期目的實際上並不是一個好主意。這些天大多數人都不使用皂條，但對於那些人來說，要注意在一個地方留下一塊肥皂可能會促使細菌在其上生長 -然後你將要分散的細菌下次泡沫時你的整個身體。

如果您有理由拒絕切換到液體沐浴露，請嘗試找一個鐵絲肥皂盤或底部有孔的那種，這樣一旦您不用淋浴，任何剩餘的水都會流失。

5。使用香皂

是的，那些使你的浴室聞起來像熱帶雨林或新鮮製作的香草蛋糕的肥皂會帶你到一個嗅覺奢侈的地方，同時起泡，但那些香水可以在你的面板同時做一些。

任何注意到他們的面板的人在洗澡後都會特別惱火，應該把他們的肥皂視為第一個罪魁禍首。香水可以很容易刺激敏感的面板，所以最好使用無味的東西，讓你的面板保持最佳狀態。此外，您不必擔心香皂的香味與香水的香味混合會產生“可疑”的氣味。

6。在硬水中淋浴

有些人可能甚至不知道如何判斷他們的水是否被認為是硬的，但是弄清楚它並採取措施調整它可以挽救你的頭髮和面板免受很多傷害。

當你習慣在蘇格蘭的軟水中，用硬水在艾塞克斯進行第一次淋浴時：pic。twitter。com/bxdgFLv5ft

硬水的定義是高濃度的礦物質，如鎂和鈣，最終會使你的面板脫落或在頭髮上形成一層堆積物。那些頭髮染色的人甚至可能會發現硬水會剝掉他們的顏色，或者至少會使他們的色彩褪色更快一點。

如果您無法在淋浴中新增軟水器，請嘗試在您的日常生活中加入澄清洗髮水，以消除由這些討厭的礦物質引起的任何積聚。

7。避免冷水淋浴

大多數人甚至不會夢想在冷水中站立超過一秒鐘，更不用說整個淋浴在水中，而不是熱氣騰騰。

不過，冷水淋浴實際上對你的面板和頭髮非常有益，你只需要在冷流下30秒即可看到差異。據說，快速冷水可以改善您的免疫功能，增加新陳代謝，增加您可以忍受的壓力。

除了加速新陳代謝外，2009年的一項研究表明，經常進行冷水淋浴甚至可以幫助你減肥。

8。使用舊剃鬚刀

對於我們大多數人來說，舊剃鬚刀不是我們經常定期更換的東西。相反，他們只是坐在淋浴間，直到我們最終塌陷並獲得一個新的。剃鬚刀，無論你是購買替換頭還是完全一次性使用的剃鬚刀，都是非常昂貴的 - 所以為什麼如果它似乎仍然有用，那麼為什麼要在一段時間之後扔出去？

好吧，只是因為剃鬚刀刮掉你不想要的毛髮並不意味著它有效地做了。如果你在刮鬍子後發現你的面板變紅併發炎，那是因為刀片很鈍，需要更換。

9。將你的剃刀留在淋浴間

還記得如何將溼潤的肥皂留在髒兮兮的舊肥皂盤中，使它成為細菌滋生的溫床嗎？剃刀也是如此。你的剃鬚刀裡有很多角落和縫隙，可以讓細菌隱藏起來，只有剃刀坐在溫暖潮溼的環境中，問題才會變得更糟。

如果您實際上並不想將剃鬚刀存放在淋浴間外，至少要確保在使用完剃鬚刀時將其掛起，這樣它才能風乾。

10。過度去角質

每隔一段時間給你的面板一個溫和的磨砂是一個好主意，但每天這樣做實際上可能造成損害。對於任何不知道的人，你的面板實際上每27天左右更新一次。

任何選擇每天去除角質的人都會積極地去尋找新鮮的面板細胞，這樣可以使你的面板變紅並受到刺激。最好讓一些死細胞堆積在你的面板表面，然後到達你喜歡的磨砂膏，這樣，你知道，實際上有一些值得去角質的東西。

11。每天洗頭髮

如果您注意到無論您做什麼，您的頭髮總是看起來已經損壞並且感覺乾燥，那麼您的淋浴水可能太熱而且您經常洗頭髮。除非你是一個喜歡每天鍛鍊的人，否則你最多隻需要每週洗幾次頭髮 - 那些捲曲或粗糙頭髮的人應該嘗試將其減少到每週一次。

對於那些說他們的頭髮太油膩而不能每天洗一次的人來說，可能是每天的洗滌會導致油膩的光澤。經常洗滌會使頭皮變幹，這樣可以產生更多的油來補償。如果您想減少洗髮次數，請每隔一天在您的牙根上使用乾洗洗髮水。我們最喜歡的是Living Proof Dry Shampoo。

12。跳過你的淋浴後鍛鍊

如果你喜歡在深夜或早上工作之前去上班，你可能會覺得你太累或者沒有時間擠出來洗澡。但是，在汗水中工作可能會留下細菌。如果你之後選擇不沖洗它，那麼它會被困在你身上。

在艱苦的鍛鍊後進行冷水淋浴是非常必要的

這可能導致面板感染，或者至少會導致輕微的刺激或發紅。更不用說你將要去睡覺或前往工作出汗，臭的混亂。

記住，只因為你聞不到你並不意味著別人聞不到你。至少，花一些時間用乾淨的毛巾或手巾擦掉汗水，或者更好的是，換掉你的衣服。將一些身體溼巾扔在健身包中，以便在旅途中快速重新整理。

13。重複使用髒毛巾

邏輯看起來很可靠：如果你只在身體清潔時使用毛巾，你的毛巾怎麼可能變髒？

但事實並非如此。是的，在你最後給它洗一次之前，可以使用你的毛巾兩到三次，但這只是在你每次使用後將它掛起來風乾的時候。就像你的絲瓜一樣，死皮細胞可以粘在你的毛巾上，當你不能讓它乾燥時，細菌會有很大的生長風險。

一次使用同一條毛巾一週或更長時間可能意味著讓自己面臨細菌性面板感染的風險 - 此外，它們最終會開始聞起來非常糟糕。

14。在你的面板和頭髮上擦毛巾

我們可以相信你相信你在完成淋浴後就可以拿到毛巾，但是人們可以通過幾種不同的方式來擦拭。

有些人選擇將毛巾包裹在自己周圍並等待風乾，同時做其他事情 - 穿上接觸，塗抹保溼霜，刷牙 - 而其他人立即開始擦去水。

事實證明，用毛巾擦拭面板並不是最好的方法，面板科醫生實際上建議您使用拍打動作來擦乾面板。對於長頭髮喜歡像繭一樣將毛巾包在頭上的人來說，知道這樣做也可能會損壞你的鎖。相反，使用超細纖維頭巾和溼刷來保護頭髮免受損壞。

15。跳過保溼霜

在你離開淋浴後去休息室是很誘人的，而且在你最終開始做好準備之前很容易被吸進去讀書或看電視等事情。但是，如果你在淋浴時沒有使用一些保溼霜，那麼你的面板就會受到傷害。

當你的面板溫暖和溫暖時，保溼霜會更好地吸收，你也需要補充面板因熱水而失去的水分。另外，就像你不應該在你的身體上擦毛巾一樣，也不要在乾燥時擦洗臉部。

16。在髒浴缸裡洗澡

好吧，所以洗澡肯定和淋浴不一樣，但我們會提醒那些帶著它們的人。

每隔一段時間清潔一次浴缸！

這是一件很少做的苦差事，但這是一件很重要的事。如果你要在任何時間坐在盛滿水的浴缸裡，你要確保沒有任何東西與你的浸泡混合，你沒有故意新增。

如果你和其他人共用一間浴室，尤其如此- 你可能會喜歡你的室友，但你真的不知道他們可以跟蹤到浴缸裡的東西。

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文/由百家（健康生活博覽）原創，如有轉載請註明（健康生活博覽）原創。

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