聽不見鬧鐘聲怎麼辦

在手機圈，一直流傳著這麼一個傳說：

據說，蘋果在進入中國後，開啟了一項名為“

死神永生

”的計劃！

這項計劃就是讓死神透過iPhone，在每天清晨時喚醒數億“龍的傳人”、讓咱們打心底牢記死神的存在，從而

讓死神實現永生

……

不過，由於體質不同，每個人聽到攝魂鈴的反應也不一樣——正常人聽到會覺得“胸口發悶”、“心臟好像被揪住”。

體質差點的，就會出現排異反應：

好在，眼下這項計劃面臨破產——有媒體曝出：

設多個鬧鐘反覆驚醒可導致慢性疲勞

，該話題一時間攬下8億閱讀、無數人幡然醒悟……

好傢伙，原來鴨鴨上班注意力不集中、被動摸魚，都是它們害的！

要知道，導致這些的幕後黑手，正是此刻瑟瑟發抖的“

時鐘

”應用：

不過老實說，用“雷達鈴聲奪魂索命”這件事，還真不是蘋果本意。

因為在iOS系統中，蘋果將鬧鐘分為“普通鬧鐘”和“起床鬧鐘”，普通鬧鐘之所以將“雷達”設為預設鈴聲，正是因為它能讓人緊張起來、快速集中注意力——

它在設計之初，就不是為了叫咱起床！

如果說聽到雷達時，鴨鴨滿腦子都是死神攝魂，那麼聽到“早起者”時，鴨鴨腦子裡的畫面感是這樣的：

這種引起極度舒適的鈴聲共有9首，並且每首鈴聲一開始的聲音都很弱，都只由一種樂器演奏，隨後，樂器種類逐漸變多、聲音也越來越大。

聽這樣的鬧鈴，鴨鴨感覺是

被逐漸喚醒，而不是被一下子嚇醒

……

事實上，蘋果起床鬧鐘的設計初衷是

“讓人養成規律作息”

。注意，這可不是產品經理在吹水，鴨鴨親測的確實用！

不過，儘管起床鬧鐘早就存在，但很多人在設定時覺得麻煩，再加上操作繁瑣，紛紛放棄。既然今天進都進來了，本鴨就手把手教你設定。

蘋果“起床鬧鐘”設定方法‍

首先，依次點選

時鐘→更改

，我們能看到起床鬧鐘是一個大轉盤：

轉盤長度=預設睡眠時長

轉盤錶盤=時鐘（蘋果怕咱看不懂，還細心劃分出“上午12時”和“下午12時）

敲黑板！重點來了：

轉動轉盤，可調整就寢和起床時間（蘋果預設使用者睡足預設時長，因此就寢和起床時間同步調整）

按住轉盤末端的“鈴鐺”標誌，可以自定義睡眠時長（在睡眠時長達不到預設時長時，轉盤會變成黃色）

但此時所有的操作，都只是臨時的，因為上方有著碩大的標註——“僅下次起床時”。

接著，就是如何設定固定的睡眠目標/時長：

下滑介面，依次點選：

編輯睡眠定時→睡眠目標

，就可以調整預設的睡眠目標。

同一介面，再點選編輯定時，咱就可以分別設定“工作時間”和“週末時間”，考慮到各位打工人節假日都在加班，所以沒有智慧跳過節假日的功能……（誤！）。

在編輯定時介面，可以看到和上面一模一樣的轉盤，操作相同，只是這裡的操作

全是“永久”而非“僅下次”

。

事實上，蘋果這麼設計是有內在邏輯的：因為咱們工作/學習時間大體固定，不需要經常調整（也是為了養成規律作息），所以固定設定的入口很深。

好在這種設定一勞永逸，今後再要更改時，多半是需要第二天臨時調整，因此蘋果在一開始就提供了“僅下次調整”的大轉盤。

不得不提的是，在起床鬧鐘下，蘋果考慮情景提供了兩項功能：

順利起床→點選結束鬧鐘→顯示當天的天氣/溫度

起床失敗→點選稍後提醒→鬧鐘延時十分鐘並進入倒計時

這樣一來，

既不用擔心睡不醒，也不用麻煩地設定多個普通鬧鐘

。

蘋果助眠功能‍

回想一下，為什麼小時候都能早睡早起？是因為小時候更自律嗎？

不，不是，那是因為你有個天天晚上催促你早睡的親媽……然而，現在的熬夜黨一不小心就會經歷一次穿越。好在，在催你睡覺這件事上，蘋果也下了很多功夫：

在起床鬧鐘的固定時間設定介面，點選“選項”按鈕就能看到預設開啟的一溜子助眠功能：包括跟蹤臥床時間、睡眠提醒、睡眠結果等等。

首先，到點

自動提醒睡覺+自動開啟睡眠勿擾模式

：

值得一提的是，在睡眠勿擾模式下，蘋果會遮蔽應用通知，避免不重要的資訊打擾睡眠。

並且每次進入手機都要面對著“睡個好覺”劃兩下，

就好像給手機上了一道鎖

，無形中增加了使用手機的心理成本。

老實說，這雖然擋不住鴨鴨“用手機”的實際需求，

但確實能打消一些“玩手機”的心理衝動

。

總之，既然都看到了這裡，那麼趕緊刪除“普通鬧鐘”、設定“起床鬧鐘”吧！（PS：鬧鐘沒有批次刪除功能，不過可以呼叫Siri批次刪除）

也許，你會因此收穫無數個美

好的清晨和一顆健康的心臟，而不是被“攝魂音”引燃的起床氣……