很多人理解健康生活總是狹義地理解為有一個健康的身體，併為身體健康創造的一切生活條件。所以就經常會關注到疾病、環境、飲食、鍛鍊等方面的資訊和狀況。

其實健康生活是一個人在社會中存在的最優狀態，它分為四個方面的標準。

1、健康而有活力的身體

2、輕鬆而愉悅的人際關係

3、寬裕而持久的財務保障

4、可實現而且被認可的個人價值

越達到以上標準，則越能讓人體會到人生的快樂和幸福，越能更深地進入健康生活的狀態。

根據研究，人的生命體發展的過程就是一個熵減的主動追求過程

也就是對有序、可控、有規律、可持續的生存和發展狀態的創造過程。

但是由於生命發展熵減實現的過程必須要付出巨大努力，必須整合眾多的資源。

所以在這個過程中大部分人往往只能實現很小一部分熵減的狀態。

最明顯的表現就是

1、願意將時間和精力投入到最容易實現的最快速實現的目標和享受中去。比如打遊戲，看娛樂節目，看娛樂小說，參加美食聚會等等；

2、也最願意建立最簡單的最短期最容易獲得的人際關係。比如和同等條件的同事、老鄉交往；

3、採用最容易獲得的財務方式，比如參加進入門檻最低，有短期保障的工作，遇到工作困難立刻更換工作；

4、追求最短期的人生目標實現，甚至根本不去考慮個人價值的存在。比如把週末及節假日的休息、一些短期的旅遊、一些購物目標做為自己的生活目標，從未體會或者思考過自己做為一個生命體的發展價值是什麼。

這樣就變成了我們得緊緊依靠外在條件和環境來維持自己的生存保障和愉悅感。

最後往往會發現

在現在越來越複雜的社會關係狀況下，在越來越多變的社會發展形勢下，

越來越難以獲得穩定的保障和良好而穩定的人際關係；

越來越難獲得持續穩定地財務保障；

加之社會活動和個人活動的豐富度越來越大，簡單而健康的生活習慣很容易被生活內容打破，導致身體出現的健康問題也越來越多。

那麼怎麼樣才能達到以上四個健康生活的標準呢？

首先得真正認識到什麼是健康的生活；

其次要自己對自己的生活狀態進行一個梳理，滿意還是不滿意，不滿意在哪裡？

第三要列出對自己造成困惑、壓力的事情是什麼？

第四分析出困惑和壓力來源於以上四個方面的哪些方面；

第五列出自己能改善以上問題所具備的條件；

第六尋求最專業的指導和方案；

第七將改善方案付諸行動，持續地堅持行動。

只有這樣真正的健康生活，才能離你越來越近，最終才能掌握自己的人生髮展大局。才能真正進入到持久而輕鬆的快樂和幸福狀態。

以上是對健康生活的一些思考和實踐經驗，歡迎關注青葵將康生活。

期待大家的討論和評論，有什麼需要更深討論和交流的，可以給我私信。

青葵老師願意和大家一起創造快樂健康生活，實現美好人生夢想！