隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生。海參是一種珍貴的海產品，經常食用不僅可以滋養身體，而且還可以給人體補充體內所需的多種營養元素。由於生活腳步的加快，生活和工作壓力的增加，致使很多人出現身體透支現象，這時候食用一些海參，不僅可以提高身體抵抗力和免疫力，而且對於身體健康恢復也有很好的作用。常吃“海參”好處多？一段時間後，或許會讓身體收穫4個“好處”。

常吃“海參”好處多？經常食用，4個好處可能會“收入囊中”

1、提高睡眠質量

隨著生活和工作壓力的增加，很多人會出現失眠或者經常熬夜的現象。睡眠不足，不僅容易導致身體抵抗力和免疫力下降，而且還會讓人在生活和工作中提不起精神，海參中含有豐富的精氨酸，這種物質不僅可以緩解神經衰弱，而且它裡面所含的鹽酸、鈣等營養物質，還可以被人體有效的吸收和利用，經常食用海參，不僅可以緩解身體疲勞，而且對於放鬆大腦，促進身體抵抗力和免疫力，幫助大腦提高記憶力，促進睡眠有非常好的效果。

2、降低血脂含量

由於生活水平的提高，飲食多樣化，很多人經常攝入一些高熱量、高脂肪的食物，經常這樣不僅容易導致體內血壓升高，而且還使得體內血脂含量過高。海參裡面所含的營養物質，不僅可以有效抑制體內膽固醇的合成，而且對於降低血脂有非常好的作用。對於一些中老年人來說，適量的服用一些海參，可以淨化血液，讓體內的毒素和垃圾及時排出體外，對預防三高也有非常好的效果。所以海參是冬季養生保健的好食材。

3、清肺潤燥

冬季天氣比較乾燥，很多男性有抽菸的習慣，經常抽菸，不僅不利於身體健康，而且還會導致肺部出現不適症狀，這時候適量的吃一些海參，不僅可以提高身體免疫力和抵抗力，而且海參裡面所含的營養物質對滋養身體細胞、清肺潤燥有非常好的效果。經常食用海參，清肺潤肺的效果會更加明顯。

4、有助於補腎益氣

男性不僅是家裡的頂樑柱，而且是家裡生活的主要經濟來源，受工作和生活雙重壓力的影響，很多男性朋友會出現身體透支現象，身體透支不僅容易出現腎虛的情況，而且也不利於身體健康。適量的吃一些海參，不僅可以補充腎氣不足，而且對於提高男性魅力有非常好的作用，海參裡面所含的一些營養物質，還可以緩解男性小便頻繁、腰膝痠軟的情況，所以對於男性而言海參是補充腎氣的好食材。

常見病防治專家指導方案：腎臟病人食療自療與生活宜忌

劉建偉

健康養生

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