在懷孕的時候，孕媽媽都是非常的辛苦的，有時候總會有一種呼吸不順暢的感覺，特別是在孕後期，孕媽媽經常會感覺到呼吸不順暢。其實在孕期如果呼吸不暢，這也是屬於很正常的現象，因為基本上每個孕婦在孕期都會出現這種情況。但是有很多孕媽媽在呼吸不順暢的時候，總是會有一些擔心，擔心是不是因為自己的心臟出了問題，或者是不是因為胎兒有缺氧的現象。那麼為什麼在孕期，孕婦會有呼吸不順暢的感覺呢？

1、 在剛剛懷孕的時候，因為孕婦體內孕激素的水平升高，所以孕媽媽經常會感覺到非常的疲憊，而且呼吸也是很不順暢。其實這些都是正常現象，因為孕激素具有穩定妊娠期的作用，而且也會產生一些催眠作用，所以孕媽媽就會經常感到疲憊，身體不適。

2、 在懷孕之後，孕期的每個器官都為了適應胎兒的增長而變化，而且孕媽媽的代謝率也會增加，以便更好的給胎兒供足氧氣，因此孕媽媽也會經常感到疲憊，供血不足的感覺，從而也會出現一些呼吸不暢的感覺。

3、 在懷孕之後隨著月份慢慢的增大，子宮也是慢慢增大並且向上的，而到了七個月左右子宮幾乎就會上到肚臍以上八釐米的位置，這時候就會壓迫到心臟肺部，膈肌的部位，從而導致孕媽媽呼吸不暢，而胎兒也是需要孕媽媽來供養的，所以約媽媽就會感到氧氣更加的缺乏。

4、 隨著胎寶寶的逐漸長大，孕媽媽的心臟也會加重負擔，所以在到了孕中期孕晚期的時候，心跳也會加速很多，這也是會讓孕媽媽總感覺呼吸不暢，上不來氣。

5、 除了這些在孕期孕媽媽的體重也會增加過多，而體重增加過多的話，需血量也會明顯的增加，所以也是會有呼吸不順暢的感覺的。

那麼在孕期如果感到呼吸不暢，要怎樣做才可以有所緩解呢？

如果感到呼吸不暢的話，有些孕媽媽就要學會如何更好的呼吸。這時候可以保持上身的挺直，肩部向後慢慢開啟，從而擴張肺部，深吸一口氣，這種情況是可以很快的得到緩解的。而且在孕期孕媽媽也要進行適當的戶外運動，在室外多呼吸一些新鮮的空氣，也是可以增大身體的供氧量的。但是要注意在運動的時候不要劇烈的運動，以免加重肺部和心臟的負荷。

而且在孕期，孕媽媽也要調整自己的睡姿，一定要注意不要趴著睡或者平躺著睡，可以選擇左側臥的睡姿，特別是在孕後期，這樣可以使孕媽媽的血液保持流通，呼吸也會更加的順暢一些。而且在孕期一定要控制體重，千萬不要為了補充營養就過多的攝入食物，如果在孕期體重增加得過高，也是會增加心臟的負擔的。而且在孕期孕媽媽要選擇那些寬鬆舒適的孕婦裝，對於內衣也不要穿得太緊了，給身體最大的放鬆，才能夠使呼吸變得更加順暢。

總之在孕期孕婦如果出現呼吸不暢也是很正常的自然現象，所以孕媽媽不用過於的擔心，一定要注意自我的調節。但是如果孕媽媽呼吸感到特別的困難，而且總是有這種情況發生的話，也建議孕媽媽要到醫院，向醫生諮詢，並採取有效的緩解方法。